El reflujo ácido puede ser un gran problema para aquellos que aprecian la más fina (más grasienta y más grasa) los alimentos en la vida. Lo bueno es que si se puede cambiar su dieta y hábitos en su mayor parte, todavía se puede disfrutar de su favorito probablemente trata de vez en cuando. Aquí están algunas ideas para ayudar a combatir el reflujo ácido con la comida. Comer, dormir y detener las drogas

La forma de comer es tan importante como lo que come. Dado que el proceso digestivo comienza en la boca, lo mejor es masticar la comida lentamente, permitiendo que las enzimas en su saliva para predigest la mayor cantidad de alimentos posible. Comer varias comidas pequeñas al día en lugar de comer en exceso durante dos o tres. Además, ayuda a la digestión por el agua potable con la comida. Usted debe usar una almohada de reflujo ácido al dormir o acostado. Esto ayudará a mantener su cuerpo elevada en el ángulo correcto para evitar los líquidos del estómago regrese al esófago. Deje de usar los antiácidos y reductores de ácido, ya sea con receta o sin receta médica. Vuelva a colocar con bicarbonato de sodio: Use ½ a ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con 8 onzas de agua. Este es un método más natural y con menos efectos secundarios (ver referencia 1).
Qué comer

Hay muchos alimentos que usted puede seguir para comer en un reflujo ácido dieta, e incluso hay algunos que pueden ayudar a curar la condición. El reflujo ácido es a menudo conectado a la falta de enzimas digestivas en el cuerpo. Comer frutas y verduras crudas, aumentará la cantidad de enzimas digestivas en el estómago y le permitirá a su comida que se digiere más completamente. Debido a los granos, semillas y frutos secos contienen inhibidores de la enzima, debe remojar antes de consumir para romper los inhibidores enzimáticos. Una taza de jugo de vegetales crudos todos los días puede comenzar a reponer las enzimas digestivas en el cuerpo. Beber una mezcla de 2 cucharadas de vinagre de manzana y agua, tres veces al día, es un remedio popular, a menudo elogiado por el reflujo ácido. Después de la digestión, el subproducto de la vinagre de sidra de manzana es alcalino, lo cual puede ayudar a disminuir el reflujo ácido. Otros remedios populares reflujo ácido incluyen jugo de pepinillo, manzanas, aloe vera y la mostaza (ver Referencias 1 y 2).
Lo que debe evitar

Algunos de los alimentos que debe evitar con reflujo ácido son más evidentes que otros. Todos los alimentos procesados, alimentos con alto contenido de azúcar y las comidas rápidas se deben comer con muy poca frecuencia. Chocolate, alcohol, menta y ajo pueden debilitar el músculo del esfínter esofágico inferior. Las bebidas con cafeína, como el café y los refrescos pueden producir un exceso de ácido en el estómago. Puesto que hay muchas demandas contradictorias en los libros y en Internet, en lo que respecta a los alimentos que usted debe y no debe comer en una dieta de reflujo ácido, hablar sobre su dieta con su médico (ver referencia 3).