Enfermedad de reflujo ácido, también conocido como acidez estomacal, es una condición en la que el ácido del estómago entra en el esófago causando dolor e incomodidad. Si bien hay muchos medicamentos disponibles para el tratamiento del reflujo ácido, muchas veces un cambio en la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas. Los alimentos que se deben evitar

Para aliviar los síntomas de reflujo ácido a través de su dieta, hay varios alimentos que debe evitar. Los alimentos altos en ácido como los tomates o frutas cítricas pueden exacerbar el reflujo ácido. La cafeína, el chocolate, la menta y el alcohol pueden debilitar el esfínter que separa el estómago y el esófago y dar lugar a más de reflujo. Los alimentos picantes pueden irritar el esófago y el reflujo hacer más dolorosa. Las bebidas carbonatadas pueden llenar su estómago con aire y empuja el contenido del estómago hacia el esófago. Demasiado alimentos grasos tienen un largo tiempo de residencia en el estómago y por lo tanto, pueden llegar a ser muy ácido y causar más ardor de estómago severo. Además de evitar estos alimentos puede no ayudar a todos con la enfermedad de reflujo ácido, hay que eliminarlos de su dieta para ver si ayuda a sus síntomas.
Healthy Diet

Si a evitar los alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido, usted debería ser capaz de consumir otros alimentos sin ningún problema. Su dieta debe consistir en granos enteros saludables, frutas y verduras de colores vivos, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras como el pescado y aves de corral. Porque el reflujo ácido ocurre a menudo en personas con sobrepeso, la adopción de un estilo de alimentación saludable puede ayudar a perder peso y aliviar los síntomas de reflujo ácido.

Beneficiosos Foods

Ciertos alimentos se han correlacionado con una mejora en los síntomas de reflujo ácido. Se recomiendan los granos enteros para una dieta de reflujo ácido. Los plátanos y las manzanas son frutas que pueden ayudar reflujo ácido. Las zanahorias, repollo, judías verdes, papas al horno y brócoli son buenas opciones de vegetales. Se debe tener cuidado con los vehículos que tienen una tendencia a causar gases, debido a la propensión de éstos tienen, como las bebidas gaseosas, para distender el estómago y empeorar el reflujo ácido peor.
Personalizada Dieta

Aunque hay alimentos que se recomiendan para los enfermos de reflujo ácido, no existe una dieta única que se recomienda para todas las personas con reflujo ácido, porque los alimentos se toleran diferente. Por ejemplo, algunas personas encuentran que la leche o los plátanos pueden desencadenar el reflujo ácido, pero no puede ser un problema para los demás. Si usted sufre de reflujo ácido es importante para registrar momentos en que su reflujo ácido es peor y tratar de correlacionar los síntomas con una comida que se puede evitar.
Otros factores

Lo que hace que su dieta, es importante no comer en exceso. Si sobrecarga el estómago empujar contra el esfínter del esófago que puede debilitarse y permitir que se produzca el reflujo. También es importante no comer justo antes de acostarse. El permanecer en posición vertical después de una comida puede prevenir muchos episodios de reflujo ácido.