El reflujo ácido y ardor de estómago no son divertidos para vivir. Aparte de tomar los medicamentos, existen medidas adicionales que las personas pueden tomar para evitar el aumento de ácido en el estómago. Una de las mejores maneras de mantener el ácido del estómago hacia abajo es evitar los alimentos que aumentan el ácido del estómago. Este paso puede ayudar a reducir y, a veces incluso eliminar el dolor asociado con el reflujo ácido y ardor de estómago. Los tomates y alimentos basados ​​en tomate

Obviamente, los tomates son ricos en acidez, lo que significa que aumentan el ácido del estómago. Lo que no es tan obvio es la cantidad de alimentos que son a base de tomate. Por ejemplo, echar un vistazo a los ingredientes en una lata de estofado de carne y más que probable que va a listar ya sea salsa de tomate o pasta de tomate. Salsa de tomate y pasta de tomate son muy comunes debido a que estos añaden un rico sabor a las sopas y guisos. Además, mantener un ojo en los condimentos, como la barbacoa y salsas de carne.
Cítricos

naranjas, piñas y otras frutas cítricas pueden aumentar en gran medida el ácido del estómago. Lo mismo ocurre con los zumos de frutas y las bebidas gaseosas que tienen los cítricos en ellos. Lo bueno es que algunas marcas ofrecen ahora bajo las variedades ácidas de jugo de naranja.

Los alimentos y las bebidas que contienen cafeína

La Clínica Mayo recomienda que las personas con reflujo ácido reducir la cafeína. Esto no sólo significa el café, el té y los refrescos, pero también significa chocolate y los alimentos que contienen chocolate. La razón por la cafeína causa un problema tal es que se debilita el músculo del esfínter, que hace que sea más fácil para el ácido para hacer su camino por el esófago. Para algunas bebidas, usted puede comprar versiones descafeinadas, pero tened en cuenta que esto no funciona para todas las bebidas. Café, por ejemplo, es tan alto en ácido que no importa si se consume una versión descafeinada.
Alimentos altos en grasa

Según el sitio web MedHelp , se deben evitar los alimentos altos en grasa. Los alimentos ricos en grasas tardan más tiempo para el estómago a romperse, lo que significa que permanecen en el estómago más tiempo. A medida que se consume más alimentos, se acumula en la parte superior de la comida alta en grasa sin digerir y hace que sea más fácil para el ácido a acumularse.
Hierbabuena y Menta Verde

Según una historia apareció en Fox News, la menta tiene un mito de ácido del estómago calmante. En realidad, es todo lo contrario. Menta y hierbabuena son en realidad que hay que evitar, ya que pueden aumentar el ácido estomacal. En la historia apareció en Fox News, nutricionista Tanya Zuckerbrot recomienda el uso de regaliz en vez de menta para ayudar a calmar problemas estomacales.