Un cambio en la dieta y los hábitos pueden disminuir o detener el reflujo ácido. Trate de comer comidas más pequeñas, comer un bocadillo entre comidas y evitar los alimentos que la acidez gatillo. Cambiar la dieta no significa que usted tiene que comer alimentos blandos. Hay muchos alimentos para elegir que el buen gusto y son saludables también. Acidez estomacal que no se alivia con la dieta puede necesitar medicamentos, además de cambios en la dieta. Frutas

manzanas y los plátanos son excelentes opciones para un aperitivo, ya que ayudan a absorber el exceso de ácido en el estómago. Otras frutas se puede comer para el reflujo ácido incluyen melones, melocotones y peras.
Granos

granos como pan integral, galletas hechas de granos y cereales son altos en fibra para ayudar a la digestión y neutralizar el ácido en el estómago. Brown y arroz blanco son grandes neutralizadores de ácidos. Otros productos de grano son las tortas de arroz, galletas saladas sin sazonar y productos de maíz.

Carnes

Para evitar la acidez comer carne molida magra o extra magra. En lugar de freír pescado, hornear o asar a la parrilla son las opciones más saludables. El pollo debe ser sin piel y pechuga de pollo en lugar de carne roja es una buena opción. Carnes como el pavo asado y Londres son fáciles de reflujo ácido.
Verduras

verduras también contienen fibra, lo cual es bueno para absorber el exceso de ácidos estomacales. Verduras al vapor, como las zanahorias, las espinacas y el brócoli son nutritivos. Elija las patatas hervidas o al horno sobre patatas fritas y puré. Alimentos que puede comer que son buenos acidez-tapones son guisantes, judías verdes, apio y lechuga.
Bebidas

Bebe leche descremada, leche baja en grasa o sin grasa en lugar de leche entera, que puede dañar el estómago. Beba mucha agua todos los días para mantener el reflujo ácido bajo control. El ácido del estómago calma con una taza de té de hierbas. El té negro tiene un alto contenido de ácido y debe ser evitado.
Dairy

Comer queso cottage bajo en grasa o sin grasa es bueno para neutralizar los síntomas de reflujo ácido. Quesos como el feta, cabra y queso de soja son opciones saludables. Queso crema sin grasa y crema agria sin grasa le permiten disfrutar de la comida sin el ardor de estómago.
Otros

Al elegir sopas, llegan a los que tienen un vegetal o base de caldo de pollo. Alcance para helados o sorbetes más helado. Los mejores condimentos incluyen aderezo italiano y aderezo bajo en grasa. Para satisfacer su alcance golosos para los dulces bajos en grasa o sin grasa, papas horneadas y galletas. Las lentejas y los frijoles son ricos en proteínas y fibra.