Reflujo Reducir Foods
Antes de la elaboración de una dieta equilibrada para combatir el reflujo ácido, primero debe eliminar los alimentos que irritan el estómago y estimula el reflujo ácido. Evite los alimentos altos en grasa, especialmente los alimentos fritos como las papas fritas, porque estos alimentos tienden a permanecer en el estómago más tiempo, ya que requieren más ácido del estómago para romper hacia abajo. Sodas carbonatadas y el alcohol también irrita el estómago y causan una producción excesiva de ácido en el estómago. Tenga cuidado con los alimentos, aparentemente saludables, como las frutas cítricas, tomates y productos lácteos: estos alimentos pueden causar o empeorar el reflujo ácido, así
Frutas y verduras que puede comer
bien. naranjas y toronjas se deben evitar durante sus episodios de reflujo ácido, las manzanas y los plátanos se pueden comer e incluso pueden aliviar algunos síntomas de la quema. Los vegetales verdes como las judías verdes, brócoli y arvejas traerá el ácido estomacal. Las zanahorias también son amigables con las personas que sufren de reflujo ácido.
Carnes, Lácteos y Grain
Si tiene que comer carne durante un episodio de reflujo ácido, hacen Asegúrese de que su carne es extra magra. Si la carne proviene de grasa, recortar, o drenar la grasa de la grasa después de cocinar. En resumen, hay que eliminar la grasa a toda costa. De pollo sin piel es buena para el reflujo ácido como grasa de pollo a menudo se adhiere a la parte inferior de la piel. El pescado es siempre una buena opción baja en grasa para un entrante. Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa como la leche y el queso son seguros para comer y beber. Haga su pan de la variedad de varios granos y agregar el salvado, la avena y el arroz en el desayuno, el almuerzo o la cena. Y, como con la mayoría de los males físicos, beber mucha agua. El agua ayuda a dispersar parte del exceso de ácido estomacal que languidece en su vientre.