En el reflujo ácido, acidez estomacal y la bilis son expulsados ​​del estómago y en el esófago, causando irritación y la inflamación. A veces se llama la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD. Los síntomas más comunes de reflujo ácido son ardor de estómago y dolor. El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter que cierra el estómago del esófago no funciona correctamente y permite que el contenido del estómago para empujar hacia arriba. Hay muchos tratamientos disponibles, incluyendo cambios en la dieta. Disparador Foods

Algunos alimentos son conocidos por empeorar el reflujo ácido y la acidez. Estos incluyen las cebollas, el ajo, la menta, la leche entera, sopas crema, aceites, chocolate, y los alimentos grasos o fritos. Bebidas alcohólicas, gaseosas y con cafeína, así como jugos de té y cítricos, pueden empeorar la acidez estomacal. Los síntomas pueden empeorar después de comer alimentos picantes o alimentos ácidos como el tomate. Cuando sienta los síntomas, piensa en lo que más recientemente comió
Qué comer

Es fácil para las personas con reflujo ácido a seguir las recomendaciones de la Guía Pirámide de Alimentos para una. dieta saludable como siempre que eviten ciertos alimentos en cada grupo de alimentos. Por ejemplo, la mayoría de las frutas y verduras no irritan los síntomas de reflujo, pero cítricos deben evitarse. Y cuando el consumo de productos lácteos, lo mejor es evitar los que contienen leche entera. Para algunas personas es mejor comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer comidas más grandes puede causar que el estómago para dilatar y hacer reflujo posterior alimentos hacia el esófago. Por último, muchas personas notan que sus síntomas son peores acostado. En este caso, trate de no comer dos horas antes de ir a la cama.
Otros desencadenantes

Hay algunas cosas que no alimenticios que pueden irritar el esófago en personas con reflujo ácido. El fumar puede hacer que la función del esfínter esofágico inferior con eficacia. Evite masticar chicle o chupar un caramelo, ya que puede aumentar la cantidad de saliva que se traga, lo que crea más reflujo. También es una buena idea para las personas con reflujo de arrojar cualquier exceso de libras.