El reflujo ácido es una condición que se desarrolla cuando el esfínter esofágico inferior no funciona correctamente y permite que los alimentos y el ácido del estómago hacia el esófago. La condición también se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico. Los síntomas más frecuentes son ardor de estómago, dificultad para tragar y dolor en el pecho. Varios tratamientos médicos - incluyendo los medicamentos recetados y los procedimientos médicos - están disponibles para tratar el reflujo ácido, pero cambios en la dieta también pueden ayudar a controlar los síntomas. Alimentos para comer

personas con reflujo ácido puede comer la mayoría de los alimentos, por lo que es fácil de seguir una dieta que está en consonancia con las recomendaciones de la Pirámide Guía de Alimentos. Los alimentos de cada grupo - frutas y verduras, carne, productos lácteos y panes y cereales - todos se pueden comer. Ciertos alimentos pueden incluso aliviar los síntomas de reflujo ácido. Por ejemplo, los productos lácteos bajos en grasa, como la leche o el yogur puede ayudar cuando ocurre el reflujo. Sólo asegúrese de evitar la leche entera y productos lácteos enteros. Y casi todas las carnes, verduras y cereales se pueden comer sin ningún problema.
Alimentos que deben evitarse

Ciertos alimentos son disparadores para el reflujo ácido y puede empeorar los síntomas. Estos alimentos incluyen el chocolate, productos lácteos que contienen leche entera, alimentos a base de tomate, alimentos menta menta y otros, frutas y jugos cítricos y alimentos grasos, grasos o fritos. Existen varios tipos de bebidas también pueden agravar los síntomas, incluyendo, bebidas y té con cafeína y gaseosas alcohólicas. Estos, también, deben ser evitados. Usted puede notar que sus síntomas empeoran después de comer ciertos alimentos. Si sus síntomas se intensifican, pensar en lo que recientemente comió para ver si hay otros alimentos desencadenantes que hay que evitar.

Consejos para comer

veces las personas con reflujo ácido encuentran que cuando y cómo comen los afecta más de lo que comen. Por ejemplo, comer comidas grandes puede causar ardor de estómago, porque el estómago se distiende. Es posible que tenga menos síntomas si usted come comidas pequeñas durante el día. También, trate de no comer por lo menos un par de horas antes de acostarse o irse a la cama, ya que pueden hacer reflujo peor. Si tiene problemas con el reflujo cuando se está acostado, nos colocamos bien las almohadas. Por último, las personas con reflujo deben evitar fumar, masticar chicle o chupar un caramelo, todo lo cual puede empeorar los síntomas.