La enfermedad por reflujo gastroesofágico, o GERD, es una descripción médica para la acidez estomacal persistente, en el que el ácido del estómago regresa hacia el esófago. Consulte siempre con un médico para asegurarse de que cualquier sensación de dolor en el pecho es la ERGE y no una condición médica más seria. La mayoría de las incidencias de la ERGE son causadas por las condiciones de estilo de vida y la dieta. Tomar decisiones alimenticias saludables y hacer ajustes de menor importancia con respecto a las comidas de estilo de vida es la manera natural de eliminar la ERGE. Peso

personal médico en la Universidad Johns Hopkins, la Clínica Mayo, y MD Web todos coinciden en que el sobrepeso es un factor clave en la ERGE. Las libras de más poner presión sobre el abdomen, empujando el estómago hacia arriba y provocando el flujo de ácido en el esófago. Cinturones ajustados y cinturones - comunes en torno middles sobrepeso - Añadir a la probabilidad de ERGE

Comer en exceso es un factor causal común GERD, y en caso de realizar regularmente se asocia con aumento de peso.. Coma porciones más pequeñas, y obtener o mantener un peso saludable, para eliminar la ERGE natural.
Food Selection

chocolate, mentas, y el alcohol pueden provocar casos de reflujo ácido mediante la relajación de la válvula entre el estómago y el esófago. Algunas personas encuentran que los alimentos grasos o fritos, los alimentos picantes o alimentos ácidos como los tomates, las naranjas, o el café, también provocan episodios de reflujo gastroesofágico. Evite estos alimentos o comerlos con moderación, junto con otros alimentos que ayudan a contrarrestar sus efectos, tales como pan, pasta, leche baja en grasa o descremada fría helado de vainilla o yogurt congelado. Comer una manzana después de cada comida, beber mucha agua, y beber té de manzanilla o té hecho de semillas de comino, semillas de comino o masticar o jengibre, son maneras naturales de reducir los síntomas de ERGE.
Estilo de Vida Ajustes

ajustes de estilo de vida simple, naturalmente, puede eliminar la ERGE. Comer comidas más pequeñas varias veces durante el día, y no establecen un plazo de dos o tres horas después de comer. Dar un paseo después de una comida puede ayudar a la digestión, prevenir la ERGE, y ayudar a obtener un peso saludable, que puede evitar el reflujo gastroesofágico en el largo plazo. Elevar la cabecera de la cama de 6 a 8 pulgadas con una almohadilla de la cuña debajo del colchón para que la gravedad ayuda a mantener los jugos del estómago fluya hacia arriba. Fumar también factores en la ERGE causa, y dejar de fumar puede eliminar la ERGE.