La enfermedad por reflujo gastroesofágico, o GERD, incluye varios síntomas tales como ardor de estómago, náuseas, tos, dolor de garganta y vómitos. Hay varias causas de la ERGE, el control de los síntomas a menudo exige la localización de la causa subyacente. Pero incluso si usted no sabe identificar el gatillo, hay muchas maneras de aliviar o mejorar los síntomas. Instrucciones
1

Mantenga un peso saludable. GERD es común en las personas obesas. Tratar de perder kilos extra por comer menos y hacer ejercicio regularmente. Comer 500 calorías menos al día, y participar en 30 a 60 minutos de ejercicio diario.
2

Saltar comidas grandes. Comer tres comidas grandes al día también puede desencadenar la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Consumir comidas más pequeñas para evitar comer en exceso y para evitar el reflujo. Comer cuatro a seis comidas pequeñas al día.
3

concertar una cena temprana. Comer alimentos, o si consume antes de ir a la cama puede provocar ERGE. Pensado para cenar varias horas antes de acostarse - por lo menos dos o tres horas antes de dormir - para mejorar reflujo
4

Modificar hábitos alimenticios.. Los alimentos como la cebolla, menta, chocolate, alimentos picantes, alimentos grasos y los alimentos ácidos pueden empeorar la ERGE o provocar reflujo. No incluir estos alimentos de su dieta para aliviar los síntomas.
5

Levanta la cama. Dormir con la cabeza elevada puede retener los líquidos y el contenido de alimentos en el estómago y mejorar la ERGE. Considere la posibilidad de levantar la cabeza de la cama aproximadamente 6 pulgadas. Lograr esto mediante la colocación de un cemento o bloque de madera debajo de la cabecera.
6

Mejorar la ERGE con medicamentos. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago y reducen la producción de ácido, que le ayuda a manejar la condición. Tomar un medicamento de venta libre, como Tums o Gaviscon, o consultar a un médico para obtener información sobre un medicamento con receta, como Nexium.