La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una enfermedad que afecta al estómago y los intestinos en la que el contenido del estómago sube por el esófago. ERGE, también conocida como ardor de estómago, reflujo ácido, o pirosis, puede ser muy doloroso y puede desgastar el revestimiento del esófago a través del tiempo. Si usted ha sido diagnosticado con ERGE o sufren de acidez estomacal frecuente, hay algunas precauciones que debe tomar. Empiece por cambiar lo que come y cómo lo come. Además, echa un vistazo a algunos productos o remedios caseros para evitar problemas de ácido que se produzcan. Coma lentamente

Una de las principales causas de la acidez, gases e indigestión está comiendo demasiado rápido. Si usted sufre de ERGE, trate de comer sus comidas lentamente para evitar tragar aire y llenar el estómago demasiado rápido. Tome bocados pequeños y masticar completamente antes de tragar.
No comer en exceso

Si usted sufre de reflujo ácido, usted puede haber notado que sus síntomas empeoran después de un gran comida. Comer en exceso conduce a gas, indigestión, y sí, ardor de estómago doloroso. Trate de comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres más grandes.
Evite los alimentos que causan acidez

Una de las medidas más eficaces para llevar ERGE es vigilar lo que come. Hay muchos alimentos que se sabe que causan acidez y el reflujo ácido, como los alimentos grasos o grasosos, alimentos picantes, salsas de tomate, cítricos, aliños a base de vinagre, chocolate, salsa, café, refrescos y bebidas alcohólicas. Los alimentos que son seguros para comer incluyen manzanas, plátanos, repollo, judías verdes, patatas, guisantes, zanahorias, brócoli, pechuga de pollo sin piel, huevos, pescado y productos lácteos bajos en grasa.

Tome Preventiva Medidas

Una manera segura de evitar el dolor de la acidez de la ERGE es detener los problemas de ácido antes de que comiencen. Hay tanto los medicamentos recetados y de venta libre que, si se toma antes de una comida, puede ayudar a reducir la probabilidad de un ataque ácido. Una forma de prevenir la acidez estomacal es beber un vaso diario de la hierba de cebada o pasto de trigo. Estas bebidas no sólo son buenos para su salud, sino que deben ayudar a neutralizar el ácido en el estómago y evitar la acidez.