La acidez es un síntoma común de la indigestión y el síntoma más común de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). Causa una incómoda sensación de ardor en el pecho y parece empeorar cuando se encuentra en ciertas posiciones, como acostarse o agacharse. Afortunadamente, muchas de las medidas de cuidados personales pueden ayudar a aliviar el ardor de estómago y son vitales para el éxito de la gestión. Si usted no ha sido diagnosticado con ERGE o de otra condición médica, consulte a su médico si la acidez está interfiriendo significativamente con la vida diaria para determinar si existe una enfermedad más grave. Instrucciones
1

dejar de fumar. Si le resulta difícil dejar de fumar por su cuenta, consulte a su médico para recibir orientación. Se le puede aconsejar de medicamentos, programas para dejar y otros medios de ayuda.
2

No comer grandes cantidades de comida de una sola vez. Extienda su ingesta de alimentos hacia comidas más pequeñas durante el día.
3

Evite los alimentos ricos en grasas, comidas picantes, productos lácteos con toda su grasa, bebidas gaseosas, cítricos y bebidas y la cafeína. Estos son los culpables más comunes para la acidez estomacal, pero esta lista no es exhaustiva. Usted puede encontrar otros alimentos causan problemas para usted. Hacer un seguimiento de lo que come y cuando los síntomas manifiesto puede ayudar a determinar los factores desencadenantes personales.
4

Use medicamentos de venta libre que pueden contrarrestar el ácido del estómago (Maalox, Tums), reducir la formación de ácido ( Tagamet, Pepcid) y promover la cicatrización de los tejidos del esófago (Prilosec y Prevacid) como se indica en la etiqueta del producto.
5

perder el exceso de peso. Las libras de más aumentan la presión y promover el flujo de ácido hacia el esófago.
6

No lleve ropa que le quede bien alrededor del estómago.
7

Utilice suplementos naturales que promover la salud gastrointestinal. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere los siguientes tratamientos. Usted debe consultar con su médico o un profesional de la salud bien informado acerca de los tratamientos naturales antes de utilizarlos por su cuenta. Incluyen los probióticos, la melatonina (2 a 6 mg antes de acostarse) y L-glutamina (1000 mg tres veces al día). Los probióticos vienen en una variedad de formas, tomar su suplemento elegido como se indica en la etiqueta del producto
8

Hable con su médico si las modificaciones de estilo de vida y medicamentos de venta libre no están aliviando sus síntomas.. Se podría sugerir versiones fuerza de la prescripción de los medicamentos antes mencionados u otros tipos de medicamentos que pueden aliviar sus síntomas.