Mantenerse fresco en climas húmedos le ayudará a protegerse de enfermedades relacionadas con el calor, tales como agotamiento por calor o golpe de calor. La prevención es la clave y es bastante fácil de lograr cuando se sabe que el clima va a ser húmedo. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones
1

Evite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Lleve ropa liviana ajuste, flojo y un sombrero cuando usted será al aire libre. Manténgase a la sombra siempre que sea posible.
2

Sepa que su cuerpo toma un par de semanas para aclimatarse al clima húmedo, así que tenga especial cuidado en la primera parte del verano. Si hace ejercicio al aire libre, aumentar gradualmente el tiempo para permitir que su cuerpo se adapte a las temperaturas más cálidas y alta humedad.
3

Manténgase bien hidratado consumiendo una gran provisión de agua o de fruta diluido jugos de todo el día. Evite el alcohol y la cafeína, ya que tanto contribuyen a la deshidratación.
4

Ayuda para enfriar su casa a través del uso del aire acondicionado y ventiladores, y mantener las persianas cerradas para bloquear el calor del sol. Si no tiene aire acondicionado, trate de ir a un lugar público que lo hace, como un centro comercial o biblioteca pública.
5

Reconocer los síntomas de agotamiento por calor, que son náuseas, dolor de cabeza, fría y húmeda la piel, y desorientación. Si siente alguno de estos síntomas, tratar de llegar a un lugar con aire acondicionado para refrescarse. Llame al 911 si usted no empieza a sentirse mejor rápidamente.