El golpe de calor es un problema médico grave que se presenta cuando su cuerpo se sobrecalienta. Su cuerpo pierde su capacidad de sudar y controlar la temperatura. Los síntomas incluyen palpitaciones, cambios en la presión arterial, respiración superficial, dolor de cabeza, sensación de mareo y la irritabilidad. No debe pasarse por alto y puede ser fatal. Su dieta puede ayudar a prevenir el golpe de calor. Instrucciones
1

Beba agua o jugo, bebidas sin cafeína. La cafeína te hace orinar más y sude menos. Los líquidos se vacían de su sistema y que son más propensos a sufrir un golpe de calor.
2

Comer una dieta rica en hidratos de carbono complejos. Las personas que comen carbohidratos simples, como el pan blanco y los alimentos procesados, son más propensos a tener una caída en sus niveles de azúcar en la sangre. Esta caída puede provocar dolores de cabeza y cansancio, que puede contribuir a un golpe de calor.
3

Ponte en gran cantidad de proteínas y grasas saludables todos los días. Huevos, carne, queso, aceite de oliva y frutos secos se mantendrá estable el azúcar en la sangre.
4

Drink suero para enfriar su cuerpo. Elija uno que está hecho con leche cuajada fresca. Es una de las mejores soluciones para la disminución de la temperatura corporal.
5

Añadir la cebolla a la comida durante los días calurosos de verano. Las cebollas tienen un efecto de enfriamiento y puede ayudar a evitar un golpe de calor. Tire cebollas crudas en salsa picante y ensaladas.
6

comer frutas ricas en agua como la piña y la sandía. Ellos tienen un efecto de enfriamiento en su cuerpo y mantenerlo hidratado.