El golpe de calor es una condición médica muy real y debe ser tomada en serio por los atletas, padres y entrenadores. Si no se trata inmediatamente, el golpe de calor puede ser fatal. Los jugadores de fútbol son a menudo el mayor riesgo de un golpe de calor debido a la cantidad de equipos que están obligados a llevar, el esfuerzo y las horas y la frecuencia de sus prácticas. Instrucciones
1

Prepárese cuando se dirigía a la práctica o un partido. Siempre lleve agua consigo y usar la ropa más ligera posible.
2

Bebe. El agua es el mejor que se puede beber para evitar un golpe de calor. Las bebidas deportivas también trabajan, pero el agua es generalmente más accesible. Beba incluso si no tiene sed.
3

Sepan que la sudoración es una buena cosa. Es la manera del cuerpo de deshacerse del exceso de calor. Usted tiene un problema si no estás sudando, y no al revés.
4

ser sensible acerca de cuánto se esfuerce al mismo tiempo la práctica de deportes de las temperaturas extremas. Si su uniforme deportivo es pesado, como un uniforme de fútbol, ​​va a ser muy difícil para su cuerpo para enfriarse. Si sobre esforzarse, podría sufrir un golpe de calor.
5

Asegúrese de beber más agua cuando está húmedo fuera. En climas húmedos, es difícil que su sudor se evapore y que el cuerpo no enfriarse también.
6

Trate de limitar los deportes al aire libre ya sea antes del mediodía o después de las 6 pm Es fresco del exterior durante las horas de la mañana y de la tarde y usted tendrá menos probabilidad de sufrir un golpe de calor.
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Encuentre un lugar con sombra o ir dentro si usted comienza a sentirse acalorado.