El calor trae consigo una serie de cosas, incluyendo: ropa de conexión cortos y suelta, playa recorrido y sí, los riesgos para la salud. El golpe de calor es uno de los riesgos para la salud de clima caliente más comunes. La lectura de este artículo le enseñará cómo reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor. Instrucciones
1

Evite la exposición prolongada al calor extremo. La exposición a más de 3-5 horas de continua aumenta el riesgo de desarrollar un golpe de calor. Si usted tiene algo que hay que hacer mientras que su calor afuera, usted necesita tomar un descanso de lo que está haciendo y obtener hidratado. Se recomienda que por cada 3 horas de exposición al calor, que debe romperse durante 30-45 minutos (esto puede variar dependiendo de la edad que tengas y lo que su estado de salud es).
2

Manténgase bien hidratado. Si usted tiene que trabajar fuera, por cualquier motivo y si usted no bebe la cantidad recomendada de agua, esto puede llevar al agotamiento, deshidratación y golpe de calor posiblemente. Cuando se trabaja al aire libre en el calor constante, es necesario beber un total de 10 a 15 vasos de agua, dependiendo de cuánto tiempo estás en el calor, la edad que tengas y lo que su estado de salud.
3

No hacer ningún trabajo extrema en el calor del día. Hacer el trabajo de menores que no provoca que se cansan fácilmente está bien, siempre y cuando se rompe cada 3-5 horas. Hacer actividades extremas durante el calor del día puede causar agotamiento por calor y golpe incluso si se hace sólo unas horas. Las actividades que usted debe evitar hacer durante el calor del día incluyen: cualquier deporte de contacto, corriendo durante mucho tiempo, levantamiento de pesas y otras actividades que le causan a cansarse más rápido de lo normal. Si usted va a hacer estas actividades, se recomienda que espere hasta la tarde (entre las 6 y las 8) para realizar estas actividades.