El golpe de calor es causado por la exposición prolongada a un ambiente caluroso durante el trabajo o jugar sin la ingesta adecuada de líquidos. El golpe de calor puede causar una variedad de problemas, incluyendo la temperatura elevada del cuerpo, náuseas, mareos, confusión mental e incluso coma. Para evitar un golpe de calor, conocer sus síntomas y estar al tanto de sus factores de riesgo para protegerse y proteger a sus seres queridos. Factores de riesgo

Insolación riesgos aumentan con la edad y los ancianos son especialmente susceptibles, especialmente aquellos con enfermedades crónicas o afecciones como presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes. El uso excesivo de alcohol o drogas también aumenta los riesgos, ya que el cuerpo es a menudo ya está deshidratado en esas condiciones. La exposición crónica a situaciones de alta temperatura y alta humedad también aumenta los riesgos, como para los que trabajan en trabajos manuales, ya sea en interiores o exteriores. Siempre lleve consigo o proporcionar cantidades adecuadas de líquidos en estas situaciones.
Hidratación

Beba mucha agua cuando el clima está caliente, ya sea que esté en el interior viendo televisión o fuera disfrutando de la aire de verano fresco. Trate de beber por lo menos 64 onzas de agua cada día, más si hace ejercicio o trabaja afuera. Sin embargo, trate de no beber más de un litro a un litro y medio de agua sobre una base diaria sin tomar multivitaminas adicionales, como sanguijuelas exceso de consumo de agua a los nutrientes vitales, vitaminas y minerales del cuerpo. Evite las bebidas heladas, que según el CDC puede causar calambres abdominales. Bebidas azucaradas y alcohólicas pueden hacer que usted pierda líquidos corporales y no le ayudará a mantenerse hidratado.
Refresca apagado

Tome un descanso del calor con una baño o ducha fría, especialmente si usted no tiene aire acondicionado. Los aficionados ayudan a mover el aire alrededor y tienen un efecto de enfriamiento en la piel, pero no van a evitar un golpe de calor si la temperatura es de 100 grados, cuando el aire en movimiento es todavía caliente. Trate de hacer trabajos de jardinería y tareas de la mañana o al anochecer, cuando las temperaturas son más bajas, y si es posible, vaya a una biblioteca de aire acondicionado o un centro comercial un poco de alivio. Algunas ciudades ofrecen refugios de alivio de calor designados durante el tiempo caliente. Llame a su departamento de salud local para obtener información sobre situaciones extremas de temperatura en su área.
Ropa

use ropa ligera y de colores claros que respira, como el algodón o el lino. La ropa debe ser holgada para mejorar el flujo de aire. Proteja su cabeza de calor con un sombrero de ala ancha o llevar un paraguas para ofrecer sombra constante. Llevar protección solar SPF de al menos un grado de 15 para proteger la piel. Proteja sus ojos del resplandor brillante con el uso de gafas de sol.
Síntomas

Aprenda a reconocer los síntomas de posible golpe de calor. Los síntomas principales incluyen, pero no se limitan a un ritmo cardíaco acelerado y rápido, respiración superficial. Es posible que sienta náuseas y dolor de cabeza mareos o experiencia. Confusión o irritabilidad también es común. Un individuo que sufre un golpe de calor puede ser incapaz de sudar, por lo que su piel puede ser caliente y seco o húmedo. La presión arterial puede aumentar o disminuir, dando lugar a desmayos o pérdida del conocimiento. Si usted siente que usted o un ser querido o amigo está experimentando síntomas de golpe de calor, y de haber intentado hidratación y refrigeración sin mejoría, debe buscar ayuda médica de inmediato.