El agotamiento por calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido al calor y la exposición excesiva al sol. Los síntomas pueden incluir mareos, fatiga, sudoración excesiva, dolor de cabeza, piel pálida y húmeda, náuseas y vómitos, por nombrar algunos. Para combatir rápidamente el agotamiento por calor antes de que se convierta en un caso más grave de un golpe de calor, es imprescindible saber cómo se enfríe eficazmente el cuerpo lo más rápido posible. Beba agua o bebidas electrolíticas

Al exhibir los síntomas de agotamiento por calor, hidratar con agua o electrolitos bebidas como Gatorade. Según MotherNature.com, el líquido se debe dar un poco a la vez. Mientras que el agua es la fuente más ideal de hidratación, electrolitos /bebidas deportivas ayuda a reponer el potasio y el sodio perdido a través de la sudoración excesiva. Si la persona que sufre de agotamiento por calor es incapaz de retener líquidos, es posible que necesiten ser transportados a un hospital para que el líquido que se obtiene por vía intravenosa. El alcohol y la cafeína deben evitarse, ya que ayudan en el proceso de deshidratación.
Colocar en un lugar fresco y sombreado Area

Para reducir la temperatura del cuerpo, se mueven a una zona más fresca del sol, preferentemente en interiores o en la sombra. La ropa debe ser aflojadas o retiradas. Si es posible, el plan de actividades al aire libre temprano en la mañana o por la tarde o al anochecer, cuando el sol no es tan fuerte. Tenga cuidado al volver al sol, aunque sea hora más tarde, como una recaída de agotamiento por calor puede ocurrir.
Humedezca la piel con agua tibia

Humedezca la piel, incluyendo la cabeza y el cuello con agua tibia y utilice un ventilador para soplar el aire frío a través de la piel. Si un ventilador eléctrico no está disponible, utilice un papel u otro objeto para crear una brisa constante. Si el agotamiento por calor es más grave, que la persona en un baño de agua fría.