Insolación , también conocido como golpe de calor , es una enfermedad grave que generalmente es causada por una combinación de ejercicio o hacer ejercicio en el sol y la ingesta insuficiente de líquidos . Los síntomas incluyen un latido cardíaco rápido , respiración rápida y superficial , confusión , dolor de cabeza , náuseas , falta de sudoración , irritabilidad y desmayos. Si usted está al aire libre y se encuentra sobrecalentarse , puede hacer varias cosas para bajar su temperatura corporal , que puede reducir el riesgo de un golpe de calor . Si experimenta estos síntomas, sin embargo, necesita atención médica. Cosas que necesitará
sombra o en un lugar con aire acondicionado, si está disponible
sábanas húmedas
botellas de spray llena de agua | Fans o un periódico
agua o bebidas deportivas

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1

Mover a la sombra o en el interior de inmediato . Encuentre un lugar con aire acondicionado.
2

refrescarse con sábanas húmedas y pulverizadores de agua. Utilice ventiladores o un periódico para ayudar a refrescarse
3

rehidratan con agua o una bebida deportiva , . . Sip lentamente
4

Tome una ducha fría o un baño si usted tiene acceso .