La deshidratación es una condición médica grave. MayoClinic.com dice: "La deshidratación ocurre cuando se pierde más líquido que se ingiere, y su cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones normales. Si no reponer los líquidos perdidos, puede sufrir graves consecuencias ". La deshidratación puede ser causada por muchas cosas diferentes, incluyendo diarrea grave, vómitos o incluso olvidarse de la ingesta de líquidos en clima muy caluroso. Conocer los signos y síntomas de la deshidratación es esencial para evitar que. Boca seca y sed

boca seca y sed son uno de los primeros signos de deshidratación leve. Si usted siente que no puede saciar su sed, no importa la cantidad de agua que bebe, que puede estar deshidratado. Siga tomando en mayor cantidad de líquido posible. Evite las bebidas azucaradas y refrescos, que pueden hacer que se sienta aún más deshidratado.
Letargo y cansancio

Si usted se siente más cansado o aletargado que de costumbre, que puede estar deshidratado . Si usted nota que sus hijos son menos activos de lo normal, sobre todo en un clima demasiado caliente, entonces puede estar deshidratado. Alguien que sufre una deshidratación severa puede incluso terminar en un estado comatoso. Para combatir el aumento de la ingesta de líquidos deshidratación leve y trate de comer alimentos que son altos en contenido de agua, como las frutas.
Disminución de la orina

Una disminución en la orina salida es otro signo de deshidratación. MayoClinic.com define disminución del gasto urinario como "menos de seis pañales al día para los niños y ocho horas o más sin orinar para los niños mayores y adolescentes."
Pocas lágrimas al llorar

órganos capacidad natural para producir lágrimas puede ser inhibida por la deshidratación. Un cuerpo deshidratado no contiene suficiente cantidad de líquidos para producir lágrimas cuando llora.
Dolor de cabeza o mareos

Dolor de cabeza o mareos pueden ser un signo de deshidratación. Si siente alguno de estos síntomas, lo mejor es sentarse o acostarse. Aumentar la ingesta de líquidos y comer frutas con mucha agua.