corredores de larga distancia y otros que participan en el esfuerzo físico durante el verano pueden verse afectados negativamente por la acumulación de calor en el cuerpo . Un método para reducir el estrés por calor es el uso de un collar cervical enfriamiento . Muchos tipos de producción masiva están disponibles , pero se puede hacer rápidamente un cuello reutilizable refrigerador en su casa con unos pocos materiales básicos. Cosas que necesitará
cristales de polímero
manga larga de la camisa
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1

añadir agua a cristales de polímero para hacer aproximadamente 2 tazas de gel . La cantidad de cristales necesarios varía según la marca , pero por lo general sólo 1 o 2 cucharaditas.
2

atar o coser un extremo de la funda cerrada . Telas de algodón de tejido apretado funcionarán mejor . Un calcetín tubo también podría ser utilizado en lugar de un manguito .
3

Completa el manguito con el gel de polímero . Varíe la cantidad de gel en el manguito hasta que se sienta cómodo colgando alrededor de su cuello.
4

lazo o coser el otro extremo de la funda cerrada.
5

Coloque el manga en el refrigerador hasta que esté listo para usarlo, y luego simplemente cuelgue o envuélvalo alrededor de su cuello. El efecto de enfriamiento tendrá una duración de varias horas , y el manguito puede recargarse en remojo en agua fría.