Entra en un vapor, ducha caliente después de un duro entrenamiento y sentir la relajación. Las gotas de agua penetran profundamente en los músculos doloridos. Deslice hacia abajo en las burbujas calientes y alejarse. El calor en forma de saunas, duchas, bañeras de hidromasaje o sol proporciona la relajación suave y relajante. El calor también hace que la transpiración y puede agotar el cuerpo de agua. Por lo tanto, disfrutar de los efectos beneficiosos de calor, pero asegúrese de mantenerse hidratado. Aumentar el flujo sanguíneo
diez minutos de exposición al sol proporciona una dosis diaria de vitamina D.

Mientras descansa en la sauna o por la luz del sol, el calor aumenta la digestión, reduce el ritmo cardíaco y relaja el tejido muscular en el órganos. Esta energía térmica también tiene el poder para disminuir los impulsos eléctricos y químicos en los músculos esqueléticos. Si la producción de calor de la acción de las burbujas de la bañera de hidromasaje climatizada en la piel o conducir a velocidad alta para coger el autobús de la mañana, el calor es una herramienta poderosa. La aplicación de calor puede aumentar o disminuir la conducción nerviosa y el flujo de sangre al cuerpo. La energía térmica es similar al motor de combustión de un automóvil. Gasolina climatizada proporciona energía a los coches mientras que el calor activa los tejidos nerviosos y aumenta la presión arterial. Los vasos sanguíneos se dilatan aumentando el flujo de sangre a los residuos movimientos y las toxinas del cuerpo y producen la transpiración.
Relajar los músculos
El agotamiento por calor puede ocurrir cuando el cuerpo ya no puede transpirar.

saunas, jacuzzis, baños, envolturas de calor y salsas parafina envían señales al cerebro a través de la piel. El calor continuación, disminuye la presión en los vasos sanguíneos y disminuye la conducción del nervio a las células del huso muscular que permiten a los músculos para descansar. Al igual que en el cierre de la ignición en el coche, hay un corto período de vasoconstricción, o el estrechamiento de los vasos sanguíneos, mientras que los vasos retornen a la presión de reposo. El lavado del cuerpo con los impulsos nerviosos, el calor señales de un período de descanso. Esta acción reduce el oxígeno en la sangre que causa un individuo a sentirse descansado, o incluso fatigado, debido a que la aplicación de calor reduce receptores musculares en el tejido que permiten que el músculo para relajarse. Los músculos en el sistema del corazón, el estómago y digestivo también se relajan.
Disminución Conjunto Rigidez
Hidratación antes y después de una sesión de ejercicios para disminuir los calambres musculares.

estrés de años de flexión, torsión, el funcionamiento y el uso repetitivo puede llevar en las articulaciones que pueden causar crujidos, apareciendo y rigidez. Tejido muscular Inflamación reduce el flujo de sangre a los ligamentos, tendones y músculos que pueden causar la desalineación de las articulaciones. La desalineación se desgasta el cartílago entre las articulaciones, lo que lleva a la artritis. La aplicación de calor a las articulaciones aumenta su rango de movimiento mediante el aumento del flujo de sangre a las estructuras circundantes. La aplicación regular de calor a las articulaciones elimina los desechos muscular, aumenta el flujo sanguíneo y libera atrapado o músculos apretados alrededor de las articulaciones.
Exceso de exposición al calor

Evite la exposición excesiva al calor. El sudor es una señal de que el cuerpo está tratando de enfriarse por sí mismo, así que cuando el cuerpo ya no puede sudar, se corre el riesgo de agotamiento por calor. Algunos síntomas de la sobreexposición al calor se vacían piel, respiración rápida y aumento del pulso y el ritmo cardíaco. El cuerpo está en la necesidad de electrolitos en este punto y el aumento de la hidratación. Incluso en una sauna o el hidromasaje, el cuerpo puede sobrecalentarse. Limite el tiempo en la bañera de 20 a 30 minutos para evitar un golpe de calor. Beba mucho líquido antes y después de la exposición a un exceso de calor, y observar la disminución sudoración y aumento de la temperatura del cuerpo.