Los electrolitos se cargan eléctricamente los minerales en el cuerpo, incluyendo el calcio , potasio, sodio, cloro y magnesio. Estos minerales se transportan impulsos eléctricos de los nervios a otros tejidos en el cuerpo y son esenciales para la función fisiológica adecuada. Las hormonas y los riñones controlan los niveles de electrolitos en el cuerpo . Los electrolitos salen del cuerpo a través de la pérdida de líquidos . Pérdida excesiva de líquidos por enfermedad o sudor puede abandonar el cuerpo agotado de estos importantes minerales. Muchos diferentes marcas de bebidas minerales mejorados están disponibles en el mercado, sin embargo , usted puede seguir varios pasos para hacer una bebida con electrolitos equilibrada en casa. Cosas que necesitará agua
sal
azúcar
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1

Llenar un recipiente de 1 litro con agua. Agregue 1/2 cucharadita de sal y 6 cucharadas de azúcar y mezclar hasta que se disuelva por completo.
2

Tome pequeños sorbos de la bebida cada 30 a 60 minutos si está vomitando o tiene diarrea activa .

3

beber tanto líquido como pueda tolerar y continuar hasta que esté rehidratado.