La investigación indica que el consumo de productos de soja puede reducir la presión arterial alta. El Colegio de Baylor de Medicina en Houston, financiado por los Institutos Nacionales de Salud, se ha evaluado el efecto que las isoflavonas de soja tienen sobre la hipertensión, específicamente en las mujeres menopáusicas. Más estudios se realizan para determinar la rapidez con la soja afecta la presión arterial después de ser ingerido. Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos estudios cuestionan los beneficios de la soja sobre la presión arterial y la salud del corazón. Instrucciones
1

Cambie su carne picada con soja se derrumba. El aspecto y el sabor de los dos son casi idénticos. Cuando recetas convocatoria de carne molida de res se puede sustituir la soja se derrumba. Tenga en cuenta que no son adecuados para la sustitución de la carne picada cruda en las recetas como albóndigas o pastel de carne.
2

Vierta la soja en su cereal de desayuno. Una variedad de sustitutos de la leche a base de soja están disponibles en su tienda local. Elija de regular, con sabor a vainilla o chocolate. La leche de soya, mezclada con fruta fresca y los cubos de hielo hace un delicioso batido para el desayuno o un tratamiento en cualquier momento.
3

Mezcle la ensalada con queso de soja. Hecho de prensado en frío de soja cuajada, queso de soja reemplaza carne o productos lácteos en ensaladas y otros platos. Cube algunos tofu firme, ligeramente salteado con ajo y cebolla, y luego agregarlo a su ensalada para un plato sabroso.
4

Dale sabor a su menú de desayuno con salchichas y bacon alternativas hecha de soja. Ellos vienen ya preparados y congelados para su conveniencia. Sólo calentar y servir, o incluirlos en una tortilla de desayuno con huevos. También puedes hacer revueltos tofu para reemplazar los huevos en su dieta.