El verdadero objetivo de la práctica del yoga es despejar la mente y encontrar un estado de relajación, lo que se logra a través de una serie de poses. Cualquier persona con hipertensión puede tratarla con el yoga una vez que obtienen la aprobación de su médico. El tratamiento de la hipertensión con el yoga es la droga-libre y natural, entre sus muchos beneficios. Cosas que necesitará
Una colchoneta de yoga o una toalla
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Cómo tratar la hipertensión con yoga
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Comenzar una práctica de yoga por la búsqueda de un momento de tranquilidad y un lugar para practicar.
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Coloque un tapete de yoga o una larga toalla en el suelo.
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siéntese en una posición de piernas cruzadas en el suelo . Si esto es demasiado difícil, ajustar sus piernas hasta que se sienta cómodo. Si usted necesita ayuda, inclínese hacia atrás contra una pared o un mueble.
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Coloque las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia arriba. Mantenga sus manos abiertas y sueltas.
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Cierra los ojos y escucha la respiración. Esta es una manera de comenzar una práctica de yoga para tratar la hipertensión. La inacción de permanecer quieto y centrar la atención en la respiración se relaja y calma.
Adición Poses
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Encuentre un recurso yoga que se adapte a su estilo de vida. Si te gustan los libros, comprar un libro de yoga. O encontrar un DVD o cinta VHS barato. También hay podcasts de yoga gratis en línea. O encontrar poses de yoga en línea e imprimirlos.
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práctica de yoga, siguiendo con las instrucciones en el DVD o en el libro.
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Ir a su propio ritmo, haciendo una pausa cuando es necesario. Practicar yoga no está destinado a ser estresante, que le ayudará a tratar su hipertensión.
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Explora diferentes posturas de yoga un par de veces a la semana hasta que encuentre la combinación que más te guste.

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finalizar la sesión de yoga al sentarse tranquilamente y respirar.
consistente Yoga Practice
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hipertensión Treat con el yoga practicando yoga constantemente.
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tomar 15 minutos cada mañana para sentarse y reflexionar.
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terminar cada día con una sesión de yoga más.
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Extender la sesión de meditación al final.
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Con la práctica regular y constante del yoga, el esfuerzo se extenderá en su espalda como si fuera agua.