La presión arterial alta (hipertensión) afecta a más de 10 millones de estadounidenses, y es causada principalmente por lo que comemos. ¿Sabías que hay alimentos que pueden bajar la presión arterial en lugar de levantarlo? La lectura de este artículo le enseñará cómo utilizar los alimentos para bajar la hipertensión. Instrucciones
1

comer apio. El apio se puede utilizar en un número de diferentes recetas deliciosas incluyendo relleno de pavo e incluso en ensaladas. ¿Sabías que el apio también puede utilizarse en el tratamiento de la hipertensión? Cuando se utiliza en los estudios de laboratorio, el apio se mostró a reducir la presión arterial en ratones de laboratorio. Se recomienda comer por lo menos 4 tallos de apio al día (que se comen crudos o cocidos en su comida favorita) con el fin de bajar la presión arterial alta.
2

Comer ajo. Cuando escuchamos el ajo, la primera cosa que viene generalmente es mal aliento. ¿Alguna vez piensas que el ajo puede ayudar con la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares? En un número de estudios de laboratorio realizados, se ha demostrado que las personas con hipertensión se les dio un diente de ajo por día durante 10-12 semanas y el número diastólica en su lectura de presión arterial junto con sus niveles de colesterol se redujeron. Se recomienda comer por lo menos un diente de ajo al día (se puede cocinar con los platos regulares, ensaladas y en la sopa) con el fin de controlar su hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.
3

Considere un régimen de azafrán. A menudo se utiliza en la cocina árabe, azafrán contiene una sustancia química llamada crocetina que ha demostrado ser muy útil en la reducción de la presión arterial alta. Usted puede utilizar el azafrán en su cocina o se puede mezclar con el té cuando se está gestando él. Se recomienda que consuma al menos 1-3 decocciones azafrán o 1-2 cucharaditas de azafrán machacado añadido a su comida todos los días. Debe darse una vuelta por el precio más pequeño posible por el azafrán, ya que es muy caro.