Mucha gente tiene la presión arterial elevada, sobre todo a medida que crecen. Mientras que la medicación es una solución obvia, en realidad se puede bajar la presión arterial y sin ella. Aquí están algunas ideas de sentido común que trabajarán para bajar la presión arterial. Instrucciones
1

Reducir el consumo de sal. La sal de mesa es una mala idea, ya que son de alto contenido de sodio de los alimentos y bocadillos procesados. Siempre se puede usar un sustituto de sal para conseguir ese sabor salado.
2

Evite la cafeína. El estimulante cafeína aumenta la frecuencia cardíaca, así como la presión arterial. Usted puede encontrar el café descafeinado, té y refrescos.
3

Deje de fumar. El humo del cigarrillo es un estimulante y puede aumentar su presión arterial. También hay otras consecuencias perjudiciales de fumar, como el alquitrán y la nicotina.
4

perder peso. Su corazón tiene un tiempo más fácil vencer al perder kilos no deseados.
5

Cuidado con las drogas y el alcohol. Estos estimulantes son malos para la presión arterial, ya que permiten que su cuerpo retenga sodio.
6

manejar bien el estrés y obtener suficiente descanso y ejercicio. Esto permite que su cuerpo funcione correctamente y mantener su presión arterial bajo control.
7

Práctica lento, incluso la respiración hasta que se convierte en un hábito. Consiga el un montón de luz solar en el día. Usted puede ser sorprendido por lo mucho que estas dos cosas ayudan a bajar la presión arterial.