La lectura de su presión arterial refleja la fuerza de la sangre que circula por las arterias en un momento dado. Si bien es normal que su presión arterial a variar ligeramente durante la vigilia y el dormir estados, de acuerdo a los ritmos circadianos naturales del cuerpo, otros factores, como la dieta y la actividad, pueden afectar a las lecturas en otros momentos. Función

En la mayoría de las personas, aumenta la presión sanguínea en la mañana antes de levantarse de la cama, y ​​que sigue aumentando gradualmente hasta el mediodía, cuando se estabiliza. Por la noche, comienza a caer una vez más. Se trata de los niveles de actividad y ritmo circadiano natural del cuerpo o diferentes patrones de sueño no afecta. La única vez que el ritmo circadiano del cuerpo es de preocupación es cuando usted ya sufre de presión arterial alta.
Identificación

dos números representan la presión arterial, la presión sistólica y la diastólica. La presión sistólica es el número superior y la diastólica es el número más bajo. Una lectura sistólica normal es de entre 90 y 120, y una lectura diastólica normal es de entre 60 y 80. Si la presión sistólica es de entre 120 y 140 y la diastólica está entre 80 y 90, la presión de la sangre es elevada. Lecturas de la presión arterial alta medicamentos para la presión sistólica están entre 140 y 160 y entre 90 y 100 para la diastólica. Las lecturas por encima de este es muy alto y señalar una posible emergencia médica

Factores adicionales

Otros factores que provocan variaciones en la presión arterial y el control de ellos,. Usted puede ser capaz de reducir la presión arterial. Los alimentos ricos en potasio pueden reducir la presión arterial y reduciendo el consumo de grasas saturadas, puede reducir el colesterol en la sangre, lo que resulta en una presión arterial más baja. La cafeína, que se encuentra en las bebidas de cola, café y té, aumenta temporalmente la presión arterial así que beba con moderación. Fumar también puede causar un aumento temporal de la presión sanguínea.
Consideraciones

El estrés juega un papel importante en su salud física y bienestar. No sólo el estrés causa un aumento temporal de la presión arterial, durante el tiempo que está ansioso, el estrés crónico prepara el escenario para el desarrollo de la hipertensión arterial a largo plazo. Use técnicas de relajación, como la respiración controlada o la meditación para controlar el estrés relacionado con la presión arterial alta.
Prevención /Solución

Nunca se puede desarrollar presión arterial alta si usted sigue una dieta saludable, baja en grasas saturadas y sal, con un montón de frutas frescas, vegetales y granos enteros. Mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad también reducirá su riesgo. Además, limite su consumo de bebidas alcohólicas. OsCommerce Advertencia

Consulte a su médico acerca de las grandes fluctuaciones de la presión arterial de 20 o más, ya sea para la sistólica o diastólica números . Además, pregúntele a su médico acerca de una dieta saludable y plan de ejercicios para bajar la presión arterial a niveles seguros.