Mientras que la presión arterial alta en sí misma no es mortal, vivir bajo tales condiciones durante largos periodos de tiempo se degrada constantemente los sistemas de su cuerpo y su salud. Se debilita el corazón, puede conducir a la insuficiencia venosa crónica y accidentes cerebrovasculares, es el factor primario que contribuye a la insuficiencia renal (de los riñones), e incluso se ha relacionado con la diabetes. La presión arterial alta se define tradicionalmente como algo por encima de 140 mm Hg para la sistólica y 90 mm Hg para diastrolic, leído como 140/90, pero los estudios más recientes indican que el daño comienza a acumular en un nivel mucho menor, alrededor 120/80.If no se tratan , la hipertensión a la larga conducirá a toda clase de problemas y debe ser tratado tan pronto como sea posible. Hay una serie de cosas que usted puede hacer para comenzar el proceso por su cuenta sin medicamentos caros. Instrucciones
1

Detener la adición de sodio a la dieta y disminuir su consumo tanto como sea posible. Muchas personas responden bien a la limitación de sodio, ya sea mediante la eliminación de la dieta o mediante el uso de un sustituto de la sal. La presión arterial alta se libera cuando el cuerpo deja de retener la mayor cantidad de líquidos debido a la reducción de sodio. Trate de menos de 1.500 mg por día
2

perder peso y hacer más ejercicio -. Siempre un buen consejo, sobre todo cuando se trata de la mayoría de las condiciones médicas. El ejercicio y la pérdida de peso han estado directamente relacionadas con el alivio de la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
3

Tomar suplementos de hierbas naturales que han demostrado para reducir la presión arterial alta. Algunas de ellas son: ajo, espino blanco, aceite de pescado y la coenzima Q10 (CoQ10). Los suplementos de calcio y magnesio también se han demostrado ser eficaces, aunque no tanto.
4

Reduzca su nivel de estrés. El estrés y la hipertensión están muy estrechamente vinculados.
5

Deje de fumar!
6

Añadir un poco de chocolate muy oscuro a su dieta. Los estudios han visto que una pequeña cantidad de chocolate muy oscuro todos los días se ha relacionado con una reducción en la hipertensión.