Si bien no existe una cura para la presión arterial alta , hay maneras de ayudar a mantener al final, pero para algunos esto significa un compromiso de por vida . Considere la posibilidad de un cambio de estilo de vida en lugar de un plan de tratamiento . Para la mayoría de adultos sanos , la presión arterial debe mantenerse por debajo de 140 /90. Éstos son algunos consejos que pueden ser útiles . Instrucciones
1

comer más sano . Trate de limitar la cantidad de sal que la ingesta , y evitar el exceso de colesterol y grasa. El alcohol también aumentará la presión arterial y debe usarse en cantidades limitadas.
2

Tome un paseo y empezar a moverse . Perder kilos de más se suele reducir la presión arterial . El ejercicio de cualquier tipo es bueno para el corazón .
3

límite estrés tanto como sea posible. Si puede evitarlo , hágalo. Si no es así , intente técnicas de relajación como el yoga o el biofeedback .
4

Deje de fumar. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y causar presión arterial se eleve .