Hay momentos en que la presión arterial puede estar elevada, como cuando estamos nerviosos o ansiosos. En tiempos como estos, tenemos que bajar la presión arterial por lo menos temporalmente para que podamos llevar a cabo la tarea en cuestión. Instrucciones
1

controlar su respiración. A veces, cuando estamos nerviosos o ansiosos, nuestra presión arterial comienza a elevarse y, a su vez, la respiración comienza a ser irregular - a veces hasta el punto de la hiperventilación. Usted puede controlar su respiración, tomando respiraciones largas y profundas por la nariz y la respiración larga y exhalando por la boca.
2

enfriar su cuerpo. El calor tiene una tendencia a aumentar la presión arterial. Tu cuerpo tiene que trabajar más duro para mantenerse más fresco, lo que significa que su presión arterial comienza a aumentar. Si usted comienza a sentirse a sí mismo comienza a sudar aún más y se encuentra en un ambiente cálido y trasladarse a una zona más fresca para ayudar a relajarse, refrescarse apagado y disminuir la presión arterial.
3

Calme sus pensamientos. Muchas veces, nuestras mentes son los mayores culpables de aumentar nuestra presión arterial. Si tenemos pensamientos en nuestras mentes que nos hacen estar más ansioso o nervioso, trata de pensar en cosas que son más calmante. Imagina las cosas en su mente que le hacen a relajarse o tomar el estrés. Imaginaba cosas como tus últimas vacaciones relajantes o un buen día en la playa debe ayudarle a poner en el estado de ánimo para relajarse.
4

Bebe más agua. Existe una relación directa entre la presión arterial elevada y la deshidratación. Si casi no bebe el agua y beber una gran cantidad de bebidas que contienen cafeína, que actúan como un diurético, es posible que desee comenzar a beber más agua. Mantenerse bien hidratado ayudará a asegurar que su presión arterial es más baja y en un nivel normal. Mantenerse bien hidratado en todo momento, también le ayudará a mantener su cuerpo funcionando a un nivel óptimo.
5

Reubicar a un ambiente más tranquilo para ayudar a bajar la presión arterial. A veces, cuando estamos en medio de un ambiente de alta tensión, donde las cosas son fuertes y las cosas se están volviendo locos a nuestro alrededor, nuestra presión arterial naturalmente aumentará. Aléjese de un tal entorno para ayudar a que su nivel de estrés bajo. Ir a algún lugar donde no hay nadie alrededor, donde es tranquilo y donde usted puede sentarse y relajarse sin ser molestado.