Conocer su presión arterial es valiosa información de salud. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede conducir a la enfermedad cardiovascular, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. No espere hasta que su presión arterial es alta para empezar a comprobar él. Tomando un valor de referencia cuando se está sano y registro de los valores puede seguir su estado en el tiempo. Si su presión arterial es baja, normal o alta, a sabiendas de cómo realizar el seguimiento y tomar con precisión las lecturas de la presión arterial es una habilidad importante para dominar. Cosas que necesitará
presión arterial
manguito de presión arterial Monitor de Grabación dispositivo
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Tomar la presión arterial y grabarlo
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Seleccione una de las muchas maneras de grabar las lecturas de la presión arterial. Independientemente del modo de usar, con información precisa y regular de su presión arterial es muy importante para las personas con y sin hipertensión arterial. Para mantener buenas notas en la presión arterial, lo que necesita para decidir sobre un método regular para grabar y almacenar las lecturas a través del tiempo. Esto podría ser de lápiz y papel, una hoja de cálculo o incluso un monitor de presión arterial digital. Elige uno y se adhieren a ella.
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Tome su presión arterial a la misma hora del día, por lo general dos veces al día. Las situaciones pueden elevar la presión arterial de manera significativa como conducir al trabajo o en un momento de estrés. Es importante elegir una hora regular, como después de despertarse y /o antes de ir a la cama. Reduzca al mínimo las distracciones y relajarse antes de sus lecturas.
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Para asegurarse de que tiene una lectura exacta, espere un minuto después de sentarse antes de tomar su presión. Esto da tiempo a su cuerpo para relajarse del caminar, hablar u otras distracciones que pueden dar una lectura elevada.
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Repita tres veces, que la media. Para obtener una mejor lectura verdadera, debe tomarse la presión tres veces en una fila con un minuto de descanso entre cada lectura. Luego tire la primera lectura y el promedio de la segunda y la tercera. Por ejemplo, lo normal es ver a una lectura más baja con el segundo y el tercero en comparación con el primero. Esa es la ventaja de tener varios resultados y promedios. Esto asegura una evaluación accuarate de su verdadera presión arterial. En cualquier caso, asegúrese de anotar los tres valores para referencias futuras y para evaluar los patrones relacionados con la presión arterial.
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Escriba sus resultados en el mismo lugar cada vez. Si usted utiliza una computadora portátil, un dispositivo de grabación digital o algún otro método, asegúrese de escribir los resultados de forma consistente y utilizar este registro para mostrar a su médico en su próxima visita. Las lecturas de la presión arterial con el tiempo dan una imagen mucho más clara de lo que está pasando con su presión arterial que hace que la lectura de una vez por visita.