La presión arterial alta es peligrosa para su salud. Esto aumenta considerablemente las posibilidades de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia renal. He aquí cómo usted puede bajar su presión arterial naturalmente! Instrucciones
1

Su dieta es en gran parte la culpa de la presión arterial alta. Evite los alimentos y bebidas que contienen cafeína y sal. Los alimentos procesados ​​y comer en los restaurantes se deben evitar al tratar de reducir la presión arterial.
2 Bananas

son una buena fuente de potasio, que se ha relacionado con la presión arterial saludable. No se detenga en un montón de plátanos frutas y verduras están cargados de potasio.
3 aceites de pescado

son una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3. Puedes comer pescado todos los días, o tomar suplementos. De cualquier manera, asegúrese de controlar su ingesta de mercurio. Si usted va a hacer su propio pescado, evite freír o cocinar con grasas. Parrilla, al vapor (pescado cocido) y horneados son excelentes opciones. Pescado ahumado no es una buena opción, ya que contiene altas cantidades de sodio.
4

Comer ajo fresco se ha demostrado que reduce los niveles de presión arterial en personas con presión arterial alta. Esto parece no tener efecto en las personas con presión arterial normal. Dicho esto, comer ajo fresco es el camino a seguir. Añádelo a todas sus comidas para obtener los mejores beneficios.
5

risa es buena medicina. Mientras que la medicina de alta presión de la sangre es el adecuado para algunos, la risa es buena para todo el mundo! Es gratis, es divertido y por supuesto, todo es natural. Salir y tener un barril de risas.
6

El ejercicio es un remedio natural maravilloso para reducir la presión arterial alta. Alivia el estrés y aumenta el flujo sanguíneo. Hable con su médico acerca de cuánto ejercicio es adecuado para usted. La exageración de ella puede ser más perjudicial que beneficioso.
7

meditación le ayudará a aliviar el estrés. El estrés es un fuerte desencadenante de la tensión arterial alta. Usted puede hacer esto en casa o unirse a un grupo de meditación en su área.
8

Un masaje en casa o un masaje profesional aumentará el flujo de sangre y relajar el estrés de distancia al tiempo que reduce la presión arterial.
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Fumar aumenta la presión arterial. Si usted es un fumador, es importante dejar de fumar ahora. Es posible que desee hacerlo en un curso de una semana y en lugar de dejar de fumar de golpe para reducir los efectos secundarios de desintoxicación dependiendo del número de cigarrillos al día fuma. Cigarros, pipas y tabaco de mascar no son una excepción. Esos deben ser eliminados también.