La cafeína es un estimulante generalmente se encuentran en los refrescos, té y café. Sin embargo, también está presente en algunos frutos secos, medicamentos y en el chocolate. En la moderación, la cafeína sirve para que las personas con más energía. Por el contrario, en exceso puede hacer que los individuos se vuelven ansiosos e inquietos. La cafeína tiene un efecto mayor en las personas que son más sensibles a ella. Según la Clínica Mayo, el consumo excesivo de cafeína puede aumentar la presión arterial. ¿Cuánto puede cafeína aumentan la presión arterial?

La presión arterial normal debe ser de 120/80. Beber 2-3 tazas de café con cafeína puede elevar la presión sistólica por 3 y 14 mm Hg. Además, esta cantidad de cafeína puede aumentar la presión diastólica por 4-13 mm Hg. En las personas que no consumen cafeína habitualmente, consume un exceso de cafeína en una base ocasional puede causar un aumento más pronunciado en las cifras de presión arterial.
Estudios contradictorios

acuerdo la Clínica Mayo, algunos estudios sugieren que el consumo de cafeína aumenta el riesgo de presión arterial alta, mientras que otros estudios implican que el consumo de cafeína en realidad puede reducir el riesgo de presión arterial alta.

doctor Recomendaciones

Según la Clínica Mayo, muchos médicos instruyen a sus pacientes para limitar la cafeína a no más de 200 mg, aproximadamente 2 tazas de café, como medida de precaución. Además, algunos médicos recomiendan que las personas eviten la cafeína antes de participar en cualquier actividad extenuante.
Cómo determinar si la cafeína está afectando negativamente a su presión arterial?

La Clínica Mayo informa que las personas comprueben su presión arterial alrededor de 30 minutos después de consumir algún tipo de bebida con cafeína. Si la lectura de la presión arterial es 5-10 puntos por encima de lo normal, entonces se puede suponer que el individuo es sensible a la cafeína. En ese caso, puede ser conveniente limitar o evitar la cafeína.
Destete de cafeína

Si una persona decide que ella debe reducir o eliminar la cantidad de cafeína consumida , entonces debe reducir gradualmente la cantidad de cafeína que consume a diario. Renunciar a la cafeína de repente puede dar lugar a dolores de cabeza que le cause molestia.