Las personas con presión arterial alta tienen un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Cuando se eleva la presión arterial, la sangre tiene dificultades para moverse a través de las arterias. Las personas con presión arterial elevada a menudo tienen que tomar medicamentos para regularla, sin embargo, los diferentes tipos de ejercicios aeróbicos ayudan a bajar la presión arterial alta. La American Heart Association recomienda al menos 30 minutos de actividad aeróbica de cinco días a la semana con el fin de disminuir la presión arterial. Caminar

Caminar es un tipo simple de ejercicio que ayuda a bajar la presión arterial alta. Por la mañana o por la tarde, las personas pueden caminar por su vecindario o en el parque local. Otra forma de añadir caminar a una rutina diaria es por estacionar más lejos de edificios y subir las escaleras.
Natación

La presión arterial Asociación enumera la natación como un tipo de ejercicio que ayuda a bajar la presión arterial alta. La natación es una forma suave de ejercicio aeróbico y es buena para las personas con dolores en las articulaciones y la rodilla.
Dancing

baile es otra forma de ejercicio que reduce la sangre presión. Las personas pueden bailar en casa con o sin un DVD o pueden inscribirse en clases de baile en la comunidad con el fin de agregar esta actividad a su régimen de ejercicios aeróbicos.
Siega el césped

El Colegio Americano de Medicina del Deporte establece que las tareas del hogar pueden ser incluidos en los ejercicios aeróbicos que ayudan a bajar la presión arterial alta. Cortar el césped con una máquina manual funciona hasta el ritmo cardíaco y, en función del tamaño del patio, ayuda a las personas a conseguir sus 30 minutos de actividad física.
Jogging

Una vez que una persona con presión arterial elevada incrementa su resistencia, pueden agregar correr a su lista de actividades aeróbicas.
Aeróbicos Clases

clases de aeróbic tradicional ayudar a bajar la presión arterial . A partir del deportista puede hacer ejercicios de bajo impacto y trabajar hasta clases avanzadas. Las personas pueden optar por ir a un gimnasio o comprar DVDs de ejercicios que se pueden hacer en sus salas de estar.
Técnicas de Relajación

Algunas formas de ejercicio de respiración profunda, como yoga, hay otros tipos de ejercicios que ayudan a bajar la presión arterial alta. El Colegio Médico de Wisconsin establece que la adición de respiración profunda para las actividades de aeróbic reduce el estrés, una de las principales causas de la presión arterial alta.