Puede ser posible para bajar la presión arterial sin medicamentos. Asegúrese de que usted consulte con su médico para ver si alguno de ellos es adecuado y seguro para su uso antes de intentar ellos. Esto no es un sustituto del tratamiento médico competente y sólo debe ser intentado bajo la supervisión de un médico competente. Cosas que necesitará
Un baño caliente
Calmante Música, Masaje
libro de cuentas alimentos
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1

Tome un baño caliente para provocar vasodilatación (apertura de los vasos sanguíneos) para soltar la presión de la sangre en general. La reducción de la presión arterial es la razón que te desmayes si se levanta demasiado rápido después de un baño caliente. Levántese lentamente después de un baño caliente y deje que su cuerpo se ajuste mientras se mantiene en las cosas para ti mismo constante. Si se marea, se acostó en el suelo para permitir que la sangre regrese a la cabeza ya que la presión no está obligando allí. Sólo hacer esto después de consultar con su médico.
2

Relaja tu mente. Deje que su mente a un tiempo o lugar diferente que te calma. Utilice la música pacífica. Añadir un masaje para aumentar la circulación en las extremidades y aflojar la tensión muscular. Escucha el viento en una zona tranquila y olvidar sus problemas.
3

Tome una siesta. Cuando usted duerme, su presión arterial cae naturalmente. El sueño adecuado también ayudará a disminuir su presión arterial a largo plazo. Utilice una rutina para prepararse para la cama y su cuerpo comenzará a disminuir la presión arterial en previsión de dormir. Si duerme en la misma hora cada noche, el cuerpo tiene una rutina que puede prepararse para iniciando la secuencia antes de que siquiera se acostó en la cama. Estas prácticas se conocen como la higiene del sueño por los médicos.
4

Practica técnicas de respiración controlada. Controlar su presión arterial a través de técnicas de respiración ayuda a reducir el estrés. La reducción del estrés envía una señal al cuerpo para disminuir la tensión y responder de una manera relajada, la disminución de la presión arterial.
5

Práctica biofeedback. Usted puede aprender a cambiar mentalmente de la presión arterial al ver el cambio de la presión arterial y aprender a hacer que se cambie el uso de sus pensamientos. Esto se puede hacer en el supermercado, con su brazalete de presión sanguínea de modo que usted no tiene que comprar nada. A medida que aprenda a disminuir su presión arterial, se llega a donde se puede hacer a voluntad. Esta técnica funciona al instante, pero necesita tiempo para aprender.