Muchas personas en los Estados Unidos tiene presión arterial alta. Un montón de diferentes factores pueden jugar un papel, como el estrés o la genética. Es posible evitar la presión arterial y sus complicaciones siguiendo unas sencillas instrucciones. Cosas que necesitará sobre Place de ejercer
Equipo de ejercicio (opcional)
Recetas (preferentemente los saludables) Tienda de comestibles
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1

Encontrar tiempo para hacer ejercicio durante al menos 30 minutos cinco veces a la semana. El ejercicio no tiene que ser algo terriblemente agotador --- una simple caminata alrededor de la cuadra será suficiente para los principiantes.
2

Use equipo interior si usted no puede hacer ejercicio al aire libre. A 5 libras. bolsa de harina hará que una pesa, y se puede hacer sentadillas con el respaldo de una silla para mantener el equilibrio. Jumping jacks y correr en su lugar le dará el entrenamiento cardio que usted necesita para mantenerse sano.
3

Mira a través de los libros de cocina (así como en Internet) para encontrar recetas con bajo contenido de sal y grasa. Haga una lista de los ingredientes.
4

Traiga la lista de ingredientes con usted cuando vaya a la tienda de comestibles. Asegúrese de incluir una botella de vino tinto en su carrito de compras.
5

poner todos los elementos juntos. Haga ejercicio en el mejor momento del día para usted, y cocinar las comidas saludables que usted investigó. Añadir un vaso de vino.