La presión arterial alta se puede bajar por los nutrientes de los alimentos que consume. También se puede reducir mediante la eliminación de los alimentos que no son saludables en su dieta. Aquí hay algunas maneras de reducir la presión arterial a través de alimentos y suplementos y eliminar tomando un medicamento recetado para hacerlo. HDL

lipoproteínas de alta densidad (HDL) son buenos para su cuerpo y cuando los tiene que mantener el corazón sano, lo que reduce la presión arterial. Aquí hay algunas cosas que puede comer para aumentar el HDL en su cuerpo.
Niacina

niacina ayuda a limpiar su cuerpo cuando se toma en grandes dosis. Consulte a su médico sobre la dosis correcta.

Grasas saludables

agregar alimentos como el aceite de oliva, las nueces, el pescado y DHA Omega-3 contribuyen a ayudar a reducir la presión arterial mediante el aumento de su nivel de HDL.
Vitamina B5

Tomar vitamina B5 ayuda a reducir la presión arterial. Tome 300 mg al día.
Alcohol con moderación

Tener una bebida alcohólica al día es bueno para el corazón. Esto no significa que por lo menos una bebida. Esto significa una sola.
Ejercicio

ejercicio tres veces a la semana durante 20 minutos a aumentar la circulación a través de las arterias.