La hipertensión es otra palabra para la presión arterial alta, la sangre ejerce presión sobre los vasos sanguíneos a medida que viaja a través del sistema circulatorio. La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada seis personas en los Estados Unidos, y es conocido por causar derrames cerebrales, fallas renales e incluso la muerte. La hipertensión hace que el corazón trabaje más fuerte de lo normal, lo que puede causar daño a órganos como el cerebro, los vasos sanguíneos y los ojos. Cosas que necesitará sangre
monitor de presión
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ejercicio. Un entrenamiento aeróbico regular durante 30 a 60 minutos al día tres veces por semana ayuda a reducir la hipertensión mediante el fortalecimiento del corazón.
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Bajar de peso con una dieta rica en frutas y verduras y baja en sodio. El exceso de peso pone presión sobre los órganos, que a su vez aumenta la hipertensión.
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reducir el estrés mediante la localización de las influencias estresantes en su vida y evitar o tratar con ellos plenamente. El estrés conduce a la hipertensión arterial, elevando la presión arterial con el tiempo.
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dejar de consumir bebidas alcohólicas. El alcohol constriñe los vasos sanguíneos, haciendo que el corazón trabaje más duro.
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Deje de fumar. Fumar endurece las arterias y la hipertensión aumenta con el tiempo.