La toronja y el jugo de toronja es un alimento básico en la mesa de desayuno, con más de 1,6 toneladas de la fruta producidas anualmente en los Estados Unidos solamente, según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. La toronja también ha sido promocionado como un elemento básico de la salud, llegando incluso a ser el centro de su propia dieta de moda. Sin embargo, aunque muchas de las afirmaciones en torno a los beneficios de la toronja se han exagerado, su uso para ayudar a prevenir y tratar la hipertensión tiene la investigación para probar los beneficios. Potasio

pomelo contiene altos niveles de potasio, un nutriente clave para mantener la presión arterial bajo control, según la Asociación Americana del Corazón. A sólo unos pocos gramos de potasio al día disminuye la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica en algunos puntos, lo que a su vez reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Un estudio realizado por el Centro John Hopkins en Baltimore comparó una dieta típica de sólo 3,5 porciones diarias de frutas y vegetales, proporcionando sólo 1,7 gramos al día de potasio, con una dieta de 8,5 porciones de frutas y verduras, o 4,1 gramos de potasio. Las personas con presión arterial alta que consumían los frutos adicionales y verduras porciones tenían lecturas sistólicas un promedio de 7.1 puntos por debajo y diastólica en promedio 2.8 puntos menos.
Otros nutrientes

potasio no es el único nutriente en el pomelo que pueden ayudar a las personas con hipertensión. Pomelo contiene pectina, una fibra que se ha demostrado para reducir la presión arterial y el colesterol. Un estudio realizado por la Universidad de Florida Colegio de Medicina mostró pectina puede disminuir el nivel de colesterol hasta en un 10 por ciento. La toronja también contiene una serie de nutrientes que pueden prevenir el endurecimiento de las arterias.

Beneficios Adicionales beneficios

de pomelo van más allá de la hipertensión y la salud del corazón. Sus altos niveles de fibra puede ayudar a prevenir el cáncer colorrectal y el estreñimiento. Las variedades tintas y rosa contienen licopeno, un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Los niveles de vitamina C en la fruta dan un impulso al sistema inmune. El consumo de pomelo ha también se ha demostrado para prevenir los cálculos renales. OsCommerce Advertencia

Aunque las propiedades nutricionales naturales de pomelo son compatibles científicamente, la fruta también puede ser peligroso cuando se mezcla con ciertos medicamentos. Algunos compuestos de pomelo interfiere con las enzimas en el intestino delgado que ayudan a absorber los medicamentos, es decir, niveles tóxicos de ciertos medicamentos puede entrar en el torrente sanguíneo. Estos medicamentos incluyen algunos medicamentos para el colesterol, analgésicos, antagonistas del calcio, antihistamínicos y medicamentos anti-VIH. Siempre consulte con un médico antes de aumentar el consumo de pomelo si en medicamentos recetados.
Alternativas

Los nutrientes de un pomelo que ayudan a combatir la hipertensión no son exclusivos de esta fruta en particular y se puede encontrar en una variedad de otras fuentes de alimentos. Muchas frutas - plátanos, albaricoques, kiwis, melones, ciruelas y naranjas -, así como las patatas, las espinacas y habas tienen niveles altos de potasio que pomelo. Las zanahorias, los plátanos, los guisantes, las habas y algunos cereales también son una buena fuente de pectina. Los suplementos alimenticios pueden ayudar a proporcionar estos beneficios.