La hipertensión arterial es una condición peligrosa, a menudo conduce a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aunque existen medicamentos que se pueden tomar, muchas personas prefieren manejar su salud por medios más naturales. Hay muchas vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener su presión arterial. La vitamina C
La vitamina C es una vitamina para todo uso, que afecta a todo, desde el sistema inmune a los huesos. Ayuda a disminuir la presión arterial mediante el fortalecimiento de las arterias y prevenir la aterosclerosis. Esta vitamina se encuentra en frutas y verduras, especialmente cítricos más frescos.
Vitamina B9
La vitamina B9 ayuda a bajar la presión arterial mediante la producción de glóbulos rojos sanos. Este nutriente se encuentra en vegetales de hoja verde.
Vitamina E

Otra vitamina que es útil para prevenir la presión arterial alta es la vitamina E. Es un antioxidante , que protege las arterias contra el colesterol oxidado. Usted recibe este nutriente de los frutos secos y semillas, así como vegetales de hojas verdes como la espinaca.
Potasio

El potasio es un mineral que ayuda a regular los niveles de líquido en las células y promover la función renal saludable. También mantiene adecuada contracción del músculo cardíaco. Los plátanos están llenos de potasio, como son el pescado, las patatas y la sandía
magnesio

magnesio es doblemente importante en el mantenimiento de una presión arterial saludable porque -. Además es propio beneficio- -es necesario para el almacenamiento y el uso de potasio adecuada. Este mineral promueve la producción de energía en el cuerpo y mejora la función del corazón. Tienes la oportunidad de magnesio de los cereales integrales y - sí -. Vegetales de hojas más verdes