Presión arterial alta - o hipertensión - afecta a uno de cada tres estadounidenses, según la Asociación Americana del Corazón. Dos tercios de las personas con presión arterial alta ni siquiera saben que lo tienen. Es la razón por la que la presión arterial alta se conoce como el asesino silencioso. Es recomendado por la Asociación Americana del Corazón para mantener un peso ideal, reducir el consumo de sal y alcohol, ejercicio y aumentar la actividad física, y comer muchas frutas y verduras. También hay vitaminas y suplementos para ayudar a tratar la presión arterial alta. La vitamina C
La vitamina C ayuda a controlar la presión arterial en más de un sentido. Se reduce la generación de radicales libres que las paredes de las arterias daños. También ayuda a reparar las arterias dañadas, y ayuda a elevar los niveles de colesterol HDL. Si usted sufre de presión arterial alta, tener un mínimo de 2.500 miligramos de vitamina C todos los días.
Vitamina E
La vitamina E disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y alta la presión arterial. La vitamina E ayuda al proteger las arterias de los efectos del colesterol LDL. Es el antioxidante más activo en el cuerpo. Se recomienda tomar 800 unidades internacionales (UI) de vitamina E natural al día si usted sufre de presión arterial alta o desea evitarlo.
Vitamina A

La vitamina A es similar a la vitamina E, ya que es una soluble en grasa que trabaja principalmente en los tejidos grasos del cuerpo. Se evita que el colesterol LDL y la acumulación de placa en las arterias. La vitamina A puede ser tóxico si se toma en exceso por lo que se recomienda tomar sólo 5.000 UI al día.
Potasio

potasio ayuda a mantener los niveles de sodio por lo tanto ayuda a reducir presión arterial alta. El exceso de sodio puede causar presión arterial alta. Se recomienda tomar un suplemento de potasio o comer alimentos que son ricos en potasio para ayudar a mantener la presión arterial bajo control o para prevenir la presión arterial alta. Ejemplos de alimentos ricos en potasio incluyen los plátanos, patatas y leche.
Magnesio

Las personas con una deficiencia de magnesio se sabe que sufren de presión arterial alta. Se recomienda tomar un suplemento de magnesio para ayudar a controlar la presión arterial o para prevenir la presión arterial alta. La cantidad recomendada es de 300 a 400 miligramos de magnesio cada día para ayudar a reducir o prevenir la presión arterial alta. Alimentos ricos en magnesio incluyen salmón, verduras de hoja verde, cereales integrales y frutos secos.