De acuerdo con un informe publicado por el Instituto Nacional de Salud, la obesidad se correlaciona estrechamente con la hipertensión, o presión arterial alta. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que casi el 20 por ciento de la población mundial sufre de presión arterial alta y casi el 67 por ciento de los estadounidenses son obesos, en cierta medida. Esta combinación puede ser una bomba de tiempo. Presión

Alta presión arterial alta, o hipertensión, es una condición en la que la presión sanguínea es constantemente elevada. La causa exacta de la hipertensión arterial es desconocida, pero hay varios factores, uno de ellos es la obesidad. La presión arterial alta hace que la tensión en todo el sistema circulatorio, pero sobre todo en el corazón, los riñones y el cerebro.
Weight Loss

La reducción de peso es un paso importante en la reducción y controlar la presión arterial alta. Una pérdida de tan poco como 10 libras será reducir la presión de la sangre en un gran número de individuos obesos con hipertensión. La pérdida de peso también puede reducir la cantidad de medicamentos que una persona necesita para mantener su presión arterial bajo control, lo que, a su vez, ayuda a reducir el riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y diabetes
Where. El peso se almacena

Ser obeso es bastante malo, pero exactamente donde la grasa se almacena en el cuerpo también es importante. Si usted tiende a llevar la mayor parte de su peso alrededor de la cintura, entonces usted es referido a como forma de "manzana", si la mayor parte de su peso se almacena en las caderas y los muslos que se consideran "pera" en forma. Las formas del cuerpo debido a la acumulación de grasa es a menudo determinado por la herencia. Una persona en forma de manzana es un mayor riesgo de enfermedades del corazón, y que tiene un cuerpo con forma de manzana indica mayores niveles de grasa alrededor de los órganos vitales del abdomen.
Cómo bajar de peso

La clave para perder peso es comer menos calorías que su cuerpo quema. Trate de reducir su ingesta calórica diaria en 500 calorías al día, lo que debería permitir a perder alrededor de 1 libra por semana. Pérdida de peso saludable es un proceso lento, después de todo, usted no puso el peso en toda la noche y no tome si fuera toda la noche. Las dietas de moda no suelen funcionar porque tienden a sacar el peso demasiado rápido, y muy pronto su cuerpo entra en modo de hambre y la pérdida de peso se detiene. Entonces, tan pronto como usted renuncia a su dieta y comenzar a seguir sus viejos patrones de alimentación, el peso globos de nuevo.
Reducir Calorías

La reducción de calorías no tiene que ser un sacrificio. Puede ser tan simple como la sustitución que barra de chocolate a media tarde con una manzana pequeña o tener pollo al horno en vez de pollo frito. Otra forma de reducir y quemar calorías al mismo tiempo, es tomar una caminata después de la cena. Esto te lleva lejos de la mesa por lo que son menos propensos a picar los restos, y el ejercicio se queman calorías. Estos pasos simples pueden conducir a un cuerpo más delgado y más sano y esto ayudará a reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.