La hipertensión arterial es una enfermedad grave, ya que es el principal predictor de una persona va a sufrir de enfermedad cardíaca más adelante en la vida. Hay muchas cosas que pueden hacer que los niveles suban, incluyendo la mala alimentación, falta de ejercicio y el estrés. A pesar de que muchos estadounidenses sufren de esta enfermedad, la mayoría puede encontrar un remedio holístico para reducir la presión arterial sin el uso de medicamentos. Apio

Comer apio se ha utilizado como un remedio para bajar la presión arterial y otros problemas de circulación durante siglos. El vehículo funciona relajando los músculos en los artículos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Comer tres o cuatro tallos de un día tendrá un impacto en sus lecturas de la presión arterial alta.
Ajo

ajo se ha utilizado durante años para tratar la presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos altos. La razón exacta de ajo es beneficioso aún se desconoce, pero los estudios han demostrado que la comida va en contra de los factores que pueden conducir a enfermedades del corazón. Comer un diente al día puede ayudar a reducir su presión arterial y otros niveles. Si no te gusta el sabor, cápsulas de ajo son tan eficaces como los alimentos frescos.
Ejercicio

El ejercicio es eficaz en la reducción de la presión arterial , cuando se realizan las actividades adecuadas. Los ejercicios aeróbicos se centran en la salud cardiovascular y son beneficiosas para las lecturas de la presión arterial. Sin embargo, el levantamiento de pesas (ejercicios isométricos) en realidad puede hacer que su presión arterial aumente debido a la acción de apretar y mantener el peso. Hacer ejercicio una hora al día, de tres a cuatro días a la semana se recomienda para ayudar a reducir la presión arterial.
Risa

El viejo dicho, "la risa es la mejor medicina, "puede ser cierto en cuanto a tratar la presión arterial alta. Reírse con frecuencia durante el día se ha sabido para ser eficaz contra el estrés, uno de los factores que pueden causar que su presión arterial se eleve. Cada risa ayuda a reducir la producción de adrenalina y la cortisona, los cuales tienen un impacto negativo en su flujo sanguíneo.