Alimentos a evitar con la presión arterial alta
Evite el alcohol si usted tiene presión arterial alta. Si usted debe beber alcohol, limitarlo a sólo una bebida al día si usted es una mujer y dos bebidas al día si es hombre.
Alta de sodio Foods
Eliminar los alimentos altos en sodio de su dieta. Las personas con presión arterial alta deben limitar la ingesta de sodio a menos de 1,500 mg al día. Coma menos alimentos procesados. También, ten cuidado con los vegetales enlatados , bebidas deportivas y bocadillos salados .
Grasas Saturadas
Evite los alimentos ricos en grasas saturadas . Echa un vistazo a la comida de las etiquetas de los alimentos para la grasa saturada . La American Heart Association sugiere limitar las grasas saturadas a sólo el 7 por ciento de las calorías diarias .
Cafeína
Aunque la relación es discutible, evitar los alimentos y las bebidas con cafeína. Puede aumentar temporalmente la presión arterial . También podría tener efectos a largo plazo en las personas sensibles a la cafeína.
Nonfood Precauciones
nicotina también debe evitarse en las personas con presión arterial alta. Se puede aumentar la presión arterial durante un máximo de una hora.