La menopausia es el final del ciclo de la menstruación de la mujer, debido a sus ovarios producen menos cantidad de las hormonas progesterona y estrógeno. El periodo sin un período es de un año y es en este punto que se puede decir que ha introducido la menopausia. Aprenda cómo usted sabrá cuando este tiempo se acerca. Instrucciones
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se calientan. El más conocido de los síntomas es la repentina sensación de calor incómoda que se propaga rápidamente a través de su cuerpo. Esta sensación se llama un flash caliente es uno de los primeros síntomas para que le avise al hecho de que la menopausia se acerca. Los sofocos también vienen con una versión de la noche llamados sudores nocturnos. El malestar de los sudores nocturnos despierta literalmente algunas mujeres de su sueño.
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escribirlo. Experimentar las irregularidades menstruales son bastante comunes previos a la menopausia. Debido al desequilibrio hormonal, su período fluctuará entre venir con más frecuencia y que viene cada vez más tarde. Irá de pesado de lo habitual y muy ligero, puede incluso saltarse un mes después regular durante varios meses después de eso. Su médico puede pedirle que lleve un registro de esta actividad.
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Ir a dormir. Te pasas la mayor parte de la noche dando vueltas, usted es una víctima del insomnio. Saber que tiene que levantarse para trabajar al día siguiente no ayuda. Cuando se está acercando a la menopausia, usted encontrará que usted duerme menos y cuando lo hace el sueño, al despertar ya está listo para volver a dormir.
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arrastrarse alrededor. Usted comenzará a experimentar una abrumadora sensación de estar cansado con más frecuencia. Esto se debe a trastornos del sueño constantes que hacen que usted se sienta cansado y agotado la mayor parte del tiempo.
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Encuentra tu cabeza. Va a empezar a preguntarse donde está su cabeza la mayor parte del tiempo. La falta de problemas de memoria y concentración, debido a la falta de sueño es normal. Las tareas que se utilizan para azotar a través pueden tomar más tiempo para completar, si usted es capaz de completarlos a todos. Para combatir esto es posible que desee aprender técnicas de relajación, junto con ejercicios de respiración profunda para ayudar a despejar las telarañas.
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Use un desodorante antibacterial. Durante este tiempo, es probable que experimente un aumento para el cuerpo. La transpiración sin olor por lo general experimenta ahora ha florecido en orden cuerpo malo. Si usted no utiliza un jabón antibacteriano, el olor se hace más intenso, especialmente si usted tiene malos genes y es propenso a la orden del cuerpo. Sin embargo, el uso de un buen jabón antibacterial cuando te duchas ayudará a matar las bacterias que se forman en la piel produciendo la orden.