La perimenopausia es el periodo de tiempo en el que comienza a entrar en la menopausia. Puede durar de dos a ocho años, así como el año después de su último período menstrual. Su nivel de estrógeno fluctúan y sus períodos pueden ser irregulares. Junto con estos cambios, es posible que algunos síntomas que son molestos, tales como sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor, sequedad vaginal, falta de concentración, pérdida ósea y la pérdida de interés en el sexo. Mientras que su médico puede tratar los síntomas de la perimenopausia con medicamentos, muchas mujeres prefieren usar remedios naturales. Salud Bueno

Mantener una buena salud puede ayudar a disminuir los síntomas de la perimenopausia. Usted debe comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y trate de reducir su nivel de estrés a través del yoga o la meditación.
Negro cohash

Negro cohash es una hierba que reduce la secreción de la hormona luteinizante, que puede causar sofocos, sudoración nocturna, palpitaciones, sequedad vaginal y dolores de cabeza. El estrógeno normalmente suprime la hormona luteinizante, pero durante la perimenopausia su nivel de estrógeno puede estar muy bajo.
Ginseng

Ginseng es una hierba que puede ayudar con los síntomas de fatiga y falta de concentración. El ginseng puede aumentar la energía y la resistencia, y mejorar la actividad de su cerebro.
Valeriana, Té Verde y lúpulo

valeriana es una hierba que contribuye a una buena noche de sueño , con menos episodios de vigilia durante la noche. El lúpulo ayuda a relajarse para dormir. Teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde que tiene un efecto calmante, sin hacer que usted sienta sueño.
Soy

soja contiene isoflavonas o fitoestrógenos, que pueden reducir la frecuencia y severidad de los sofocos. Puede añadir soya a su dieta con tofu, queso de soja, leche de soya o productos de soya que son sustitutos de la carne. La soya también puede reducir su riesgo de cáncer de mama y otros tipos de cáncer, enfermedades del corazón y osteoporosis, así como reducir el colesterol.
Red Clover

El trébol rojo también tiene altos niveles de de los fitoestrógenos y puede reducir los sofocos. osCommerce Advertencia

Mientras períodos irregulares son normales para la perimenopausia, debe comunicarse con su médico si su sangrado es excesivamente pesada, dura más de ocho días se abre paso entre períodos o se produce con mayor frecuencia que cada 21 días. Estos podrían ser síntomas de enfermedades graves como pólipos o tumores fibroides.