Los niveles elevados de la hormona estrógeno se han relacionado con endometrio, de ovario y de mama. Sin embargo, las variantes más modernas de las terapias de reemplazo hormonal producen efectos secundarios peligrosos que muchas mujeres les gustaría evitar. Para las mujeres interesadas en los métodos más naturales para controlar sus niveles de hormonas, en este artículo se enumeran cuatro dieta fácil y los cambios de estilo de vida que se traducirá en una disminución medible en los niveles hormonales. Sin embargo, antes de la promulgación de cualquiera de estos cambios, asegúrese de consultar a su médico. Instrucciones
1

Añadir algas en su dieta. Un nuevo estudio de la Universidad de California ha encontrado que las algas algas marrón puede reducir el riesgo de enfermedades asociadas a los estrógenos como el de mama, de endometrio y cáncer de ovario. Brown algas kelp constituye más del 10 por ciento de la dieta japonesa, que el científico cree que es responsable en gran medida sus tasas muy bajas de cáncer.
2

ejercicio. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Illinois, niveles moderados de ejercicio aeróbico pueden estabilizar los niveles de estrógeno en las mujeres premenopáusicas. Por otra parte, el ejercicio reduce las células de grasa, las unidades de almacenamiento de exceso de estrógenos. Construcción de masa muscular y reducir la grasa es una forma eficiente para purgar el cuerpo de exceso de estrógeno y de inhibir la capacidad del cuerpo para almacenarlo.
3

Reducir la ingesta de grasas. De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer, si una mujer se corta el consumo de grasas a la mitad, con los niveles de estrógeno se reducirá en un veinte por ciento. Más recortes en el consumo de grasas reducirá aún más los niveles de estrógeno.
4

Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Cuando en el tracto intestinal, los alimentos ricos en fibra actúan como esponjas que absorben las toxinas y hormonas. Ellos expulsarlas del cuerpo. El estrógeno se elimina de la circulación sanguínea por el hígado y se deposita en el tracto intestinal. Una dieta alta en fibra favorece la eliminación de este estrógeno y evita que las células de grasa de su almacenamiento.
5

Disminuya su consumo de carne. Muchos animales cultivadas comercialmente en los Estados Unidos son tratados con hormonas sexuales artificiales para estimular su crecimiento. Por desgracia, estas hormonas permanecen en el animal y terminan en el plato. Estudios recientes realizados por el Instituto Nacional del Cáncer han relacionado el consumo de estrógeno artificial a un mayor riesgo de cáncer de mama. Y en respuesta a este estudio, la Unión Europea ha prohibido la carne estadounidense tratada con hormonas.