ginecomastia, también conocida como senos en los hombres, se caracteriza por una acumulación de tejido graso en el área del pecho, que a menudo se traduce en la aparición de los senos en los hombres. La condición puede causar desfiguración física, la vergüenza y la ansiedad social. Hay maneras de reducir la ginecomastia y disminuir la apariencia de los senos masculinos. Cosas que necesitará
quema supplementsWeights
DoctorFat Mostrar más instrucciones
1

Si usted está tomando la hormona humana del crecimiento (HGH) o esteroides, para. Además, algunas drogas ilegales pueden contribuir a la condición. Las anfetaminas o drogas depresoras como la heroína y la marihuana puede aumentar la aparición de senos en los hombres.
2

reducir su ingesta de grasa al nivel recomendado para los hombres. Porcentajes de grasa saludables son de ocho a 20 por ciento para los hombres menores de 25 y de 10 a 22 por ciento para los hombres de entre 26 a 60. Después de 60 años, un nivel de grasa corporal sano es de 13 a 25 por ciento. Trate de mantenerse en el extremo inferior de esta escala para disminuir la aparición de la ginecomastia. Usted puede probar su grasa corporal en el gimnasio o en la oficina del doctor con pinzas de grasa corporal.
3

reducir su consumo de calorías a los niveles recomendados por la FDA. Para los hombres, la ingesta de calorías debe oscilar entre 2.500 y 3.000 calorías, a menos que usted es muy activo. El exceso de calorías que no se utilizan por el cuerpo se almacenan como grasa corporal. Para los hombres que son propensas a la ginecomastia, esta grasa suele ir directamente al tejido mamario.
4

Haga sus niveles de hormonas tiroideas y probado por el médico para asegurarse de que funcionan correctamente. Los médicos pueden prescribir medicamentos como la dihidrotestosterona (DHT) ungüento tópico, un gel que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, la hormona para tratar y problemas de tiroides. Además, pregunte a su médico si los medicamentos que está tomando actualmente puede estar contribuyendo a la enfermedad.
5

Tomar suplementos de la quema de grasa, tales como 200 y 400 microgramos de cromo, 500 miligramos de 3 gramos de l- carnitina, 5 gramos de L-glutamina y 2 a 30 gramos de L-arginina. Usted puede comprar estos aminoácidos en una tienda de alimentos saludables y tomar por separado o de forma combinada en un suplemento de la quema de grasa.
6

Trabajar con pesas y centrarse en ejercicios de pecho para aumentar el músculo subyacente. Haga press de pecho (inclinación y plana), prensas de arriba, flexiones y pull-ups (encima de la cabeza y bajo cuerda). Esto contribuirá a la musculatura en la zona del pecho y disminuir la apariencia del tejido adiposo asociado con ginecomastia.
7

considerar la cirugía para reducir la apariencia de los senos masculinos. Costo quirúrgico de la ginecomastia es usualmente de $ 2,500 a $ 4,000. La cirugía se realiza con el uso de anestesia general y puede requerir largos períodos de tiempo para la curación. Las glándulas y el tejido graso se retiran del área del pecho durante la cirugía y puede haber algo de piel colgando. La cirugía plástica es a menudo necesario después de la cirugía inicial ginecomastia.