El síndrome de ovario poliquístico, a veces llamado síndrome poliquístico, es una condición médica que puede afectar los niveles hormonales de la mujer y causar cambios en su ciclo menstrual. Debido a que algunos alimentos y bebidas que pueden aumentar la gravedad de los síntomas del SOP, cambios en la dieta pueden ayudar a controlar esta condición y mejorar su salud y bienestar. Los cambios de dieta necesarios pueden incluir evitar la cafeína, la reducción de carbohidratos y una dieta de bajo índice glucémico. Evitar la cafeína

Según Colette Harris y Teresa Cheung, autores del libro "El síndrome de ovario poliquístico Manual último," el exceso de cafeína puede causar que las glándulas suprarrenales se debilitan e interfieren con los niveles hormonales. También puede dar lugar al agotamiento de nutrientes a través del tiempo. Mientras que la cafeína puede contribuir a problemas hormonales, la evitación completa de los productos con cafeína no es necesario. Harris y Cheung aconsejan los pacientes con SOP no beber más de tres bebidas con cafeína por día. A fin de reducir el consumo de cafeína, recomiendan beber refrescos sin cafeína, beber más agua, usando una taza pequeña en lugar de una taza grande, y reduciendo el consumo de cafeína gradualmente para evitar los síntomas de abstinencia.
Reducción de carbohidratos

Según el Dr. Walter Futterweit, MD y Martha McKittrick, una dietista registrada, la insulina juega un papel importante en el desarrollo del síndrome de ovario poliquístico. La insulina es una hormona que se libera cuando se consumen alimentos. Esta hormona transporta azúcar a las células del hígado, músculo y grasa, donde se almacena como grasa o convierte en energía. Para las mujeres con síndrome poliquístico, resistencia a la insulina es un problema común. Esto significa que las células del cuerpo son resistentes a la insulina, lo que requiere más insulina para llevar el azúcar de la sangre. Resistencia a la insulina puede conducir a la SOP, el aumento de riesgo de enfermedad cardíaca y aumento de peso. Los pacientes que experimentan dificultades para perder peso debido a la resistencia a la insulina se deben seguir una dieta de bajo índice glucémico, que contiene alimentos que no causan el azúcar en la sangre aumente rápidamente.

Dr. Walter Futterweit es profesora clínica de endocrinología en el Sinai School of Medicine Mount, y trabaja con muchas mujeres que tienen SOP. Se recomienda que una mujer que no es obesa obtener 50 por ciento de sus calorías de los carbohidratos, y una mujer que es obesa obtener 40 por ciento de sus calorías de los carbohidratos. Elija las opciones de carbohidratos complejos en carbohidratos refinados. Por ejemplo, las mujeres con esta afección deben elegir pan integral sobre el pan blanco. Si las obras de la dieta, las mujeres experimentan menos ansiedad, pérdida de peso y aumento de energía.
De bajo índice glucémico dieta

El índice glucémico es una base de datos que clasifica hidratos de carbono por la forma en que afectan los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Las mujeres con SOP deben comer carbohidratos que tienen un IG bajo, que causan sólo pequeñas fluctuaciones de azúcar en sangre y los niveles de insulina. Según los profesionales de la Escuela de Salud Pública de Harvard, buenos ejemplos de carbohidratos de bajo índice glucémico incluyen granos enteros, frutas, legumbres y verduras. Los alimentos que debe evitar son el arroz blanco, bebidas gaseosas no dietéticas, alimentos procesados, dulces y productos horneados. Estos alimentos pueden causar aumento de peso o hacer que sea difícil perder peso.