Como una mujer entra en la menopausia, la disminución de los niveles de estrógeno pueden causar que el cerebro para indicar que el sistema nervioso se caliente hasta en 6 grados centígrados. Esta reacción se conoce como un bochorno, y cuando éstos se producen por la noche y durante el sueño, que se conocen como sudores nocturnos. Reduzca sus factores de riesgo

El primer paso para aliviar los sofocos es eliminar los factores de riesgo asociados con la activación de un sofoco, que puede incluir la etnicidad (mujeres afroamericanas son más propensas a experimentar bochornos que mujeres caucásicas o asiáticas), el consumo de alimentos y bebidas como el alcohol, bebidas con cafeína, o comer alimentos picantes, no participan en el ejercicio físico regular, consumo de tabaco,. o sentado en una bañera de hidromasaje o sauna
A -Tratamientos caseros

sofocos leves se pueden tratar con diversas modificaciones de estilo de vida, tales como vestirse en capas por lo que cuando se produce un sofoco, puede arrojar una capa para mantenerse fresco. Mantener su hogar a una temperatura fresca, así como de bebidas frías a mano puede ayudar a aliviar las sensaciones de calor durante la noche suda.

Establezca un horario regular para dormir y evitar los factores desencadenantes mencionados en el apartado anterior por lo menos tres horas antes de acostarse. Por ejemplo, no consumir cafeína o comidas picantes por lo menos tres horas antes de irse a la cama. Usted también puede querer bajar de su habitación de temperatura dos y cincuenta y ocho grados para garantizar la habitación será fresco y cómodo.

Como el estrés es un desencadenante frecuente de los sofocos, tenga cuidado de no ir a la cama con el estrés o ansiedad pensamientos. Participar en la meditación o ejercicios de respiración profunda antes de irse a la cama puede ayudar a aliviar el estrés y evitar la sudoración nocturna.

Medicamentos por Prescripción

sudores nocturnos pueden hacer que las mujeres experimentar mala calidad de sueño limitado, cuyos efectos pueden incluir depresión y la ansiedad. Si los sudores nocturnos comienzan a interferir con la vida cotidiana, una mujer puede tener que buscar ayuda médica.

La primera ruta de un médico puede recomendar es la terapia de reemplazo hormonal. Las mujeres que han tenido una histerectomía pueden tomar estrógeno sólo, sin embargo, las mujeres que todavía tienen sus órganos reproductores deben tomar una combinación de estrógeno /progesterona para protegerse contra el cáncer de endometrio. Debido a que la terapia hormonal tiene efectos secundarios adversos, tales como cáncer de mama o de coagulación de la sangre, que debe ser empleado para la cantidad de tiempo más corta posible.

Otra opción medicamento es gabapentina (Neurontin), que ha demostrado ser especialmente eficaz en el tratamiento de noche flashes. Este tipo de medicamento se prescribe típicamente para las convulsiones o tejas, y puede causar efectos secundarios tales como somnolencia, mareos o dolores de cabeza.